Полезные свойства овса для похудения

Овес обладает множеством полезных свойств, среди которых способность очищать организм от шлаков и токсинов, а также насыщать его необходимыми витаминами и минералами. Однако чтобы воспользоваться этими свойствами в полной мере, нужно готовить кашу из цельного зерна, а не из обработанного, поскольку при удалении оболочки и зародыша большая часть витаминов и минералов теряется.

Почему овсянка подходит для диеты

Овсяная каша – один из лучших вариантов для разгрузочных дней, особенно если вы станете комбинировать ее с отваром цельных зерен. Дело в том, что такое блюдо, в отличие от многих других продуктов, используемых во время монодиет, содержит огромное количество полезных веществ. Среди них:- витамины А, С, Е, К, группы В;- белки;- полезные жиры;- сложные углеводы;- йод;- железо;- селен;- цинк;- калий;- магний.Это значит, что во время разгрузочных диет ваш организм не будет испытывать острого недостатка в необходимых веществах.

Преимущество овса заключается также в том, что он прекрасно усваивается, в отличие от некоторых других продуктов, и отлично подходит для оздоровления организма

Во время диет основной проблемой часто становится чувство голода. Если вы почитаете отзывы людей, которые худели с помощью овсяных блюд, то убедитесь в том, что они с такой трудностью не сталкивались. Дело в том, что овсянка легко избавляет от чувства голода и при этом не причиняет вреда фигуре. Она идеально подходит даже для разгрузочных дней после праздников, когда люди помногу едят.

Полезные свойства овса

Нередко причиной появления лишнего веса становятся проблемы с ЖКТ. Овес поможет их решить: он превосходно очищает организм, нормализует работу желудка и кишечника, снижает уровень глюкозы и даже улучшает сердечный ритм и ускоряет жировой обмен.

Овес настолько полезен, что диетологи даже назначают его в качестве лекарственного средства, притом не только при ожирении, но и при сахарном диабете

Лишний вес может появиться и из-за того, что в организме застаивается большое количество жидкости. Результатом могут стать не только проблемы с фигурой, но и отекание ног, появление мешков под глазами и прочие неприятные симптомы. Овес ускоряет процесс вывода жидкости из организма. Благодаря этому вы сможете за короткий срок избавиться от части лишнего веса, а также решить проблему отеков.

Вовсе не обязательно соблюдать монодиету. Чтобы похудеть на 4–5 кг за неделю, достаточно каждое утро на завтрак есть овсянку, а в остальное время воздерживаться от употребления жирного, сладкого, мучного. В результате микрофлора и моторика кишечника улучшится, организм очистится от шлаков, мешающих переваривать пищу, и вы заметите, что фигура стала гораздо стройнее, и при этом будете чувствовать себя лучше, чем раньше.