Полезные вещества и витамины, содержащиеся в помидорах

Красные, оранжевые, желты, черные и розовые томаты являются низкокалорийным продуктом питания и содержат множество микроэлементов и кислот, необходимых для жизнедеятельности человека. Сложно сказать, какие витамины в помидорах наиболее важны для организма, так как каждый элемент оказывает определенное воздействие и несет пользу.
Витамины, содержащиеся в помидорах, многочисленны и разнообразны
Витамины, содержащиеся в помидорах, улучшат состояние кожи и волос
Фото: Getty

Витаминный состав

В томатах содержатся витамины различных групп:

· А – вещества, необходимые детям для роста костей и регулярного обновления эпителия, а взрослым – для оптимизации работы глазной сетчатки;

· Е – сохраняет кожу упругой, эластичной и привлекательной;

· В – каждый витамин данной группы (В1, В2, В5, В6, В9, В12) несет пользу для организма (ускорение выработки эритроцитов, стимулирование деятельности мозга, улучшение иммунитета и так далее);

· С – помогает бороться с токсинами и инфекциями, улучшает усвояемость полезных веществ;

· РР – нормализует обменные процессы и способствует похудению.

В томатах также присутствует цинк, магний, железо, фосфор, кальций и калий. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в помидорах, участвуют в выработке гормонов и ферментов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности.

Витамины в помидорах и полезные свойства томатов

Помидор – полезный и питательный овощ, позитивно влияющий на работу сердца, почек, печени и других органов. Он необходим людям, болеющим атеросклерозом и испытывающим проблемы из-за тромбов. Входящая в состав клетчатка нормализует пищеварение, а тирамин синтезирует гормон счастья и повышает настроение.

Томаты полезны в любом возрасте. Кислоты, содержащиеся в помидорах, пробуждают аппетит, а аскорбиновая кислота защищает детский организм от вирусов и бактерий. Пожилым людям употребление этого овоща поможет укрепить здоровье.

Витамины, содержащиеся в помидорах, положительно влияют на все органы
Витамины, содержащиеся в помидорах, обеспечивают здоровье и долголетие
Фото: Getty

Томаты рекомендованы при авитаминозе, они выводят шлаки из организма, улучшают состояние ногтей, волос и кожи. При регулярном употреблении в пищу этого ароматного овоща, снижается риск образования злокачественных опухолей. Помидоры не требуют дополнительной обработки, их можно добавлять в салаты и прочие угощения или использовать как самостоятельное блюдо.

Не только витамины в помидорах приносят пользу, но и низкая калорийность. Этот плод идеально подходит для борьбы с ожирением, так как содержит всего 17 ккал на 100 грамм, а полезные микроэлементы нормализуют обмен веществ.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.