Польза и вред еженедельных однодневных голоданий

Разгрузочные дни. Не понятно откуда и как, но эта странная практика прочно засела если не в тела, так в умы человечества точно. Пожалуй, нет ни одного сознательного человека, который хоть раз в жизни не слышал об уникальном методе борьбы за здоровье и привлекательное тело посредством голодания, которое рекомендуется проводить еженедельно в течение суток, употребляя лишь значительное количество питьевой воды в объёме не менее двух литров.

Голодание со смыслом

Философия здорового образа жизни смотрит на подобную практику «лечебного» или «очистительного» голодания как на активное средство по усмирению голода, формированию особого отношения к собственному питанию, глубокой очистки и омоложения организма, профилактики заболеваний печени, кишечника, сердечнососудистой системы, активизации иммунных процессов. Помимо всего прочего теория голодания заостряет свое внимание на пользу подобного рода деятельности в направлении духовного очищения, приведения в порядок мыслей, обретения некоего внутреннего я, то есть самоопределения.

Метод еженедельного голодания относится к альтернативной медицине. Считается, что он помогает вывести из организма шлаки, а обилие жидкости, принимаемой в «разгрузочный» день позволяет избавиться от токсинов

Противники голодания доказывают, что из-за отсутствия поступления в кровь суточной нормы глюкозы, организм начинает самостоятельно ее синтезировать, расщепляя не только жиры, но и «поедая» аминокислоты белков, которые строят организм, сохраняют мышечную массу. По их мнению, любое голодание - вред.

Простые рекомендации

Для того чтобы избежать апатии и срыва в период однодневного голодания рекомендуется сугубо положительной настрой и точное определение даты проведения означенной процедуры, выбор отвлекающего занятия, лучше, если это будет отдых на свежем воздухе или легкие водные процедуры, гимнастика, музыкальная терапия, чтение, обычная умственная или домашняя деятельность. При этом начинать и заканчивать процедуру рекомендуется приемом воды или даже очистительными клизмами.День входа и выхода из голодания предполагает употребление лёгкой пищи, в идеале сыроедения, не приемлет алкоголя и утомительной деятельности.

Меры предосторожности

Следует отметить, что бессистемный подход к разгрузочным дням, сочетание дней голодания с образом жизни, который трудно назвать здоровым, способно привести к обратному эффекту, изголодавшийся организм легко компенсирует или даже превышает потерю веса, которую Вы достигли за время проведения процедуры.

Суточное голодание – стресс, разрушающий нервные клетки. при высокой умственной или физической нагрузке от такого рода «диеты» надо отказаться

Помимо всего прочего хронические заболевания, связанные с органами желудочно-кишечного тракта требуют пристального внимания и предварительной консультации с лечащим врачом, ведь подобные системы на некоторое время полностью лишают организма всех питательных веществ, которые, в случае серьёзных отклонений от норм, могут привести к нежелательным последствиям. Во всяком случае, необходимо упомянуть о том, что система однодневного голодания не является досконально изученной практикой и поэтому рекомендует максимально внимательно прислушиваться к своему организму.

Читайте дальше о кашах быстрого приготовления.