Поможет ли луковый суп для похудения

Извечный вопрос, что съесть, чтобы похудеть, не дает покоя дамам, решившим обрести идеальную фигуру. А может ли помочь диетический луковый суп для похудения? Рассмотрим этот вопрос подробнее в данной статье.
луковый суп для похудения
Луковый суп для похудения - вкусно и полезно!
Фото: Getty

Луковый суп для похудения: почему это работает?

Право на изобретение столь экзотичного средства для похудения приписывают стройным и элегантным француженкам. Так насколько действенен результат от поедания лукового супа?

Диета, основанная на употреблении лукового супа, состоит в том, чтобы в течение недели два раза в день есть луковый суп, дополняя рацион овощами, фруктами, зеленым чаем и соками.

Похудение при применении этой диеты обязано следующим факторам:

  • низкая калорийность (тарелка с супом содержит всего 40 ккал) способствует тому, что на процесс переваривания тратится гораздо больше энергии, чем поступает с пищей;
  • большое содержание клетчатки облегчает работу кишечника;
  • ускорение обменных процессов позволяет выводить из организма накопленные шлаки и токсины;
  • содержащиеся в луке антиоксиданты помогают поддерживать хорошее самочувствие и повышенную работоспособность.

Комплекс перечисленных свойств лукового супа способен помочь сбросить около 5 кг за неделю без вреда для здоровья.

Но не стоит забывать и о противопоказаниях! Луковый суп нельзя есть людям с заболеваниями желудка и кишечника, страдающим анемией (малокровием), беременным женщинам, кормящим мамочкам и детям до 16 лет. Все эти категории нуждаются в правильном и полноценном сбалансированном питании.

Как приготовить луковый суп для похудения

Существуют несколько вариантов приготовления этого блюда. Мы же рассмотрим самый простой и быстрый способ. Ведь варить жиросжигающий супчик нужно каждый день свежий.

Нам потребуются:

  • репчатый лук: 7 шт.;
  • болгарский перец: 1 шт.;
  • помидоры: 6 шт. (средние по размеру);
  • капуста белокочанная: около 300 г;
  • корень сельдерея (сухого, нарезанного): 1 ч. л.;
  • соль и перец: по вкусу;
  • петрушка или укроп: 2−3 веточки;
  • вода: около 2 л.

Лук для блюда следует выбирать крупный, сочный и без внешних повреждений.

Промоем перец и помидоры. Из перца удалим семена и нарежем мякоть кубиками. Помидоры обварим кипятком, снимем кожицу и нарежем. Капусту нашинкуем. Лук очистим от кожуры и мелко нарежем.

В эмалированной кастрюле вскипятим воду, засыплем приготовленный лук. Как только суп вновь закипит, добавим капусту. После очередного закипания закинем в кастрюлю помидоры, болгарский перец и корень сельдерея. Через 5 мин. добавим соль и перец, поставим кастрюлю на медленный огонь. Суп будет готов, когда капуста и болгарский перец станут мягкими. Это случится приблизительно через 5−7 мин. после добавления болгарского перца. Готовое блюдо можно посыпать мелко нарезанным укропом или петрушкой.

Луковый суп – прекрасный вариант обеденной трапезы не только для тех, кто стремится похудеть, но и для всех любителей овощных супов. Приятного аппетита!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.