Как победить сонливость

Хочется быть активным, бодрым, работать с удовольствием и продуктивно, но на деле все выходит почему-то иначе: постоянно хочется спать! О чем говорит этот симптом?
Постоянно хочется спать
Как бороться с постоянной сонливостью?
Фото: Getty Images

Хочется быть активным, бодрым, работать с удовольствием и продуктивно, но на деле все выходит почему-то иначе: постоянно хочется спать! Казалось бы, виновата распространенная нынче проблема, как у детей, так и у взрослых – хроническое недосыпание. Рано начинающийся рабочий день, долгая дорога на работу, в школу или в университет, затяжные вечера за компьютером, поздние прогулки – все это выматывает и часто в будни в самый разгар активного дня чувствуем, что глаза буквально закрываются. Мы с нетерпением ждем выходных, но и они не помогают, потому что выспаться впрок невозможно.

Что делать, если постоянно хочется спать? О чем говорит этот симптом? Возможно, организм таким способом пытается предупредить нас о развитии какого-то серьезного заболевания?

Никому не хочется быть уволенным с работы с формулировкой «Уснул на рабочем месте». Более того, при некоторых видах деятельности сонливость может стать причиной трагического случая. Даже если вы работаете в офисе, на вас могут посмотреть косо, если вы уютно прикорнете на столе, подложив руки под голову. Но что если вы водитель, и отвечаете не только за свою жизнь, но и за жизнь большого количества других людей?

Постоянная сонливость также может стать причиной несчастного случая на производстве, при работе с механизмами, электроприборами, конвейером

Студентам и школьникам не менее тяжело, чем взрослым: борясь со сном, трудно усвоить новые знания. Чтобы не тратить жизнь попусту, постоянно борясь с зевотой, вам необходимо выяснить причины того, почему вам постоянно хочется спать.

Поставить правильный диагноз сможет только грамотный специалист. Возможно, ваше постоянное желание поспать - это признак синдрома хронической усталости. А может быть, вы непрерывно находитесь в состоянии стресса и, борясь с неврозом, ваш организм таким образом защищается.

Страдаете от сонливости, вялости, усталости?
  • Подробнее

Среди причин постоянно донимающей сонливости медики приводят короткий световой день зимой. К тому же в хорошо отапливаемых помещениях, где к тому же сидит множество людей и работает оргтехника, нередко бывает душно и это нарушает мозговое кровоснабжение. И вот результат: веки словно засыпали песком, свет дневных ламп режет глаза, внимательность и работоспособность падают, вам невыносимо хочется спать.

Не зря мы зеваем, когда нам скучно. Возможно, вам просто необходима смена деятельности. Может, пора проанализировать свою жизнь? А вдруг вы находитесь не на своем месте и вам пора все изменить: сменить место работы или вид деятельности, поступить в другое учебное заведение или просто скорректировать свои взгляды на происходящее, научиться терпеть?

Тяжесть и сонливость часто вызывает обильное и слишком калорийное питание

Обратите внимание на свой режим дня – а может, виной всему ваш рацион и накопленный лишний вес? Занявшись спортом и начав сбрасывать килограмм за килограммом, вы удивитесь, насколько бодрее и энергичнее вы стали!

Сделав первый шаг к решению этой проблемы, вы можете, просто задав самому себе вопрос: почему мне постоянно хочется спать? Проявив активность, вы не пожалеете об этом и , возможно, ваши своевременные действия продлят вашу жизнь.

Читайте также: К чему снится сон.

Какие недуги поборет иглоукалывание?

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.