Как победить сонливость

Хочется быть активным, бодрым, работать с удовольствием и продуктивно, но на деле все выходит почему-то иначе: постоянно хочется спать! О чем говорит этот симптом?

Хочется быть активным, бодрым, работать с удовольствием и продуктивно, но на деле все выходит почему-то иначе: постоянно хочется спать! Казалось бы, виновата распространенная нынче проблема, как у детей, так и у взрослых – хроническое недосыпание. Рано начинающийся рабочий день, долгая дорога на работу, в школу или в университет, затяжные вечера за компьютером, поздние прогулки – все это выматывает и часто в будни в самый разгар активного дня чувствуем, что глаза буквально закрываются. Мы с нетерпением ждем выходных, но и они не помогают, потому что выспаться впрок невозможно.

Что делать, если постоянно хочется спать? О чем говорит этот симптом? Возможно, организм таким способом пытается предупредить нас о развитии какого-то серьезного заболевания?

Никому не хочется быть уволенным с работы с формулировкой «Уснул на рабочем месте». Более того, при некоторых видах деятельности сонливость может стать причиной трагического случая. Даже если вы работаете в офисе, на вас могут посмотреть косо, если вы уютно прикорнете на столе, подложив руки под голову. Но что если вы водитель, и отвечаете не только за свою жизнь, но и за жизнь большого количества других людей? Постоянная сонливость также может стать причиной несчастного случая на производстве, при работе с механизмами, электроприборами, конвейером.

Студентам и школьникам не менее тяжело, чем взрослым: борясь со сном, трудно усвоить новые знания. Чтобы не тратить жизнь попусту, постоянно борясь с зевотой, вам необходимо выяснить причины того, почему вам постоянно хочется спать.

Поставить правильный диагноз сможет только грамотный специалист. Возможно, ваше постоянное желание поспать - это признак синдрома хронической усталости. А может быть, вы непрерывно находитесь в состоянии стресса и, борясь с неврозом, ваш организм таким образом защищается.

Среди причин постоянно донимающей сонливости медики приводят короткий световой день зимой. К тому же в хорошо отапливаемых помещениях, где к тому же сидит множество людей и работает оргтехника, нередко бывает душно и это нарушает мозговое кровоснабжение. И вот результат: веки словно засыпали песком, свет дневных ламп режет глаза, внимательность и работоспособность падают, вам невыносимо хочется спать.

Не зря мы зеваем, когда нам скучно. Возможно, вам просто необходима смена деятельности. Может, пора проанализировать свою жизнь? А вдруг вы находитесь не на своем месте и вам пора все изменить: сменить место работы или вид деятельности, поступить в другое учебное заведение или просто скорректировать свои взгляды на происходящее, научиться терпеть?

Тяжесть и сонливость часто вызывает обильное и слишком калорийное питание. Обратите внимание на свой режим дня – а может, виной всему ваш рацион и накопленный лишний вес? Занявшись спортом и начав сбрасывать килограмм за килограммом, вы удивитесь, насколько бодрее и энергичнее вы стали!

Сделав первый шаг к решению этой проблемы, вы можете, просто задав самому себе вопрос: почему мне постоянно хочется спать? Проявив активность, вы не пожалеете об этом и , возможно, ваши своевременные действия продлят вашу жизнь.

Читайте также: К чему снится сон.

Какие недуги поборет иглоукалывание?