Правила бархатного голодания по Зиганшину

Альфред Зиганшин создал особую методику голодания, еще будучи студентом первого курса. Бархатное голодание помогло ему восстановиться после серьезной травмы, полученной во время спортивных соревнований. Затем он доработал свой метод, сделав его популярным во всем мире.

Бархатное голодание по Зиганшину
Бархатное голодание по Зиганшину: как начать и что делать?
Фото: Getty

Суть бархатного голодания

Бархатное голодание по Зиганшину – это щадящий метод восстановления

Оно не похоже на традиционное голодание, поскольку не предусматривает полного отказа от пищи. К тому же не требуется проведение клизм. Такой метод используют как молодые, так и пожилые люди для лечения хронических болезней. Первые результаты появляются через 2-3 недели голодания.

С его помощью лечат атеросклероз, невроз, артрит, болезни сердца и половой сферы. При этом методика Зиганшина считается хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Схема бархатного голодания

Чтобы бархатное голодание, отзывы о котором в основном положительные, дало хороший эффект, необходимо придерживаться определенной схемы питания:

  • В первый день 5-6 видов сухофруктов (по 3 штуки каждого) заваривают двумя литрами кипятка. Такой настой выпивают в течение дня, а на ужин съедают все заваренные сухофрукты. Также рекомендуется выпивать за сутки 2-3 литра чистой кипяченой воды. Чтобы в организм попало достаточное количество микроэлементов, необходимо натереть на терке высушенную морскую капусту и съесть ее, запив водой. Кроме того, в этот день съедают зубчик чеснока, выполняющего противоглистную и противовоспалительную функции в человеческом организме.
  • Во второй день желательно съесть все то же, что и в первый день, дополнив рацион одним апельсином. Нужно кушать по одной дольке раз в час в течение дня.
  • Во время 3-4 дней голодание основывается только на воде. За сутки выпивают не меньше 4 литров жидкости.
  • С пятого по четырнадцатый день повторяют цикл несколько раз.

На третьей неделе постепенно вводят другие продукты в рацион, чтобы вывести организм из процесса голодания. Ежедневно кушают несколько штук урюка и апельсин. На 4-5 день позволяется кушать овощные пюре и жидкие каши. Уже скоро удастся вернуться на привычное для себя питание.

Для сохранения эффекта от диеты следует отказаться от продуктов, содержащих шлаки. Это соль, сладости, изделия из муки. Также нужно постараться ограничить употребление мяса и животных жиров. Категорически запрещены спиртные напитки. А вместо них нужно есть больше свежих фруктов и овощей.