Причины и решение проблемы: как избавиться от храпа при беременности?

Конечно, беременной женщине позволяется чуть-чуть больше. Но терпеть ночные рулады, которые способна выводить женщина в положении, никто не будет. Потому что спать хотят все. А храп – очень частая неприятность при беременности. От которой вполне можно спастись. Нужно только узнать, как избавиться от храпа при беременности. Это не так уж сложно, и явно стоит спокойствия домочадцев и мирной атмосферы в доме.

Почему беременные храпят?

Если до этого за женщиной не было замечено таких особенностей – не факт, что она начнет храпеть, забеременев. Но это тоже возможно. Этому способствуют особенности храпа при беременности, причины которого кроются самом процессе.

1. Главная – беременной становится тяжелее дышать. В большинстве случаев рулады носом начинают выводить на крайних сроках, когда из-за размера плода дыхательная система вынуждена деформироваться под давлением.

2. К тому же увеличение массы тела тоже играет свою роль.

3. Также встречаются повышенные дозировки прогестерона, который расслабляет мышцы гортани, и даже банальные отёки.

Важно вовремя избавиться от храпа. И не только потому, что муж не высыпается. Женщина, которая храпит, подвергает себя опасности – кратковременной остановке дыхания. И если в обычной ситуации это просто опасно для здоровья (возникает риск инфаркта, инсульта и полной остановки дыхания), то храп на последних сроках беременности подвергает риску ещё и плод.

Сильный храп во время беременности – как спастись

Пытаться справиться с храпом самостоятельно можно только в случае, когда он ничем не осложнен. То есть отсутствуют остановки дыхания во сне. В таком случае стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Спать стоит на боку и на подушке, которая позволит голове лежать параллельно оси тела (не выше и не ниже).

2. Не есть много солёного. Также стоит исключить кофеин. Это поможет избавиться от части отёков.

3.Естественно, никакого алкоголя и табака быть не должно. Также не стоит пользоваться снотворным.

4.Если позволяют жилищные условия – можно громко петь 20 минут в день. Это позволит укрепить слишком расслабленные мышцы гортани.

Если ничего не помогает – следует посетить врача. Также со всеми способами можно попробовать применять специальные клипсы для носа – они способны расширить носовые каналы и тем самым дать воздуху дорогу, чтобы он проходил к легким более свободно. Напоминание: нельзя заниматься самолечением при кратковременных остановках дыхания! В таком случае – только к врачу!