Причины и решение проблемы: как избавиться от храпа при беременности?

Конечно, беременной женщине позволяется чуть-чуть больше. Но терпеть ночные рулады, которые способна выводить женщина в положении, никто не будет. Потому что спать хотят все. А храп – очень частая неприятность при беременности. От которой вполне можно спастись. Нужно только узнать, как избавиться от храпа при беременности. Это не так уж сложно, и явно стоит спокойствия домочадцев и мирной атмосферы в доме.
как избавиться от храпа при беременности
Как избавиться от храпа при беременности?
Фото: Getty

Почему беременные храпят?

Если до этого за женщиной не было замечено таких особенностей – не факт, что она начнет храпеть, забеременев. Но это тоже возможно. Этому способствуют особенности храпа при беременности, причины которого кроются самом процессе.

1. Главная – беременной становится тяжелее дышать. В большинстве случаев рулады носом начинают выводить на крайних сроках, когда из-за размера плода дыхательная система вынуждена деформироваться под давлением.

2. К тому же увеличение массы тела тоже играет свою роль.

3. Также встречаются повышенные дозировки прогестерона, который расслабляет мышцы гортани, и даже банальные отёки.

Важно вовремя избавиться от храпа. И не только потому, что муж не высыпается. Женщина, которая храпит, подвергает себя опасности – кратковременной остановке дыхания. И если в обычной ситуации это просто опасно для здоровья (возникает риск инфаркта, инсульта и полной остановки дыхания), то храп на последних сроках беременности подвергает риску ещё и плод.

Сильный храп во время беременности – как спастись

Пытаться справиться с храпом самостоятельно можно только в случае, когда он ничем не осложнен. То есть отсутствуют остановки дыхания во сне. В таком случае стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Спать стоит на боку и на подушке, которая позволит голове лежать параллельно оси тела (не выше и не ниже).

2. Не есть много солёного. Также стоит исключить кофеин. Это поможет избавиться от части отёков.

3.Естественно, никакого алкоголя и табака быть не должно. Также не стоит пользоваться снотворным.

4.Если позволяют жилищные условия – можно громко петь 20 минут в день. Это позволит укрепить слишком расслабленные мышцы гортани.

Если ничего не помогает – следует посетить врача. Также со всеми способами можно попробовать применять специальные клипсы для носа – они способны расширить носовые каналы и тем самым дать воздуху дорогу, чтобы он проходил к легким более свободно. Напоминание: нельзя заниматься самолечением при кратковременных остановках дыхания! В таком случае – только к врачу!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.