Причины отекания ног: профилактика и лечение

Женщины часто замечают, что к вечеру любимые туфли, до того удобно сидевшие на ноге, начинают немилосердно жать ступни, а резинки носков оставляют на голенях глубокие следы. Все это – первые признаки отеков ног. Если оставить эту проблему без внимания и не принять вовремя меры, вскоре появляются более серьезные симптомы – кожа на ногах становится натянутой и блестящей, после надавливания пальцем на ней остается углубление, которое долго не проходит. Отеки могут являться признаком серьезных заболеваний, поэтому относиться к ним легкомысленно не стоит.

Причины отеков

Кратковременные, быстро проходящие отеки ног, появляющиеся после длительной прогулки или ношения неудобной обуви, редко становятся поводом для серьезного беспокойства. Если же ноги отекают постоянно, необходимо искать причину этого.

Отек – не что иное, как скопление жидкости в межклеточном тканевом пространстве. Отеки могут быть вызваны общими заболеваниями, а могут возникать и у здоровых людей. В этом случае их причины могут быть следующими:- неблагоприятное внешнее воздействие (сдавливание тесной обувью или одеждой);- травма или укус насекомого (такие отеки чаще всего появляются на ограниченном участке конечности);- особенности образа жизни (злоупотребление соленой и острой пищей, длительная статическая нагрузка, сидячая работа или привычка сидеть, положив ногу на ногу);- гормональные изменения (беременность, ожирение).

От отеков часто страдают любительницы туфель на высоких каблуках – во время их ношения икроножные мышцы не могут нормально сокращаться, повышается нагрузка на ноги

Патологические причины отеков:- заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность);- варикозное расширение вен;- нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз);- заболевания печени (цирроз);- заболевания почек;- тромбофлебит;- инфекционные и воспалительные заболевания (ревматизм, рожистое воспаление);- аллергические реакции;- нарушение лимфотока.

В том случае, если отеки являются признаками какой-либо болезни, обычно есть и другие симптомы. Так, при тромбофлебите обычно поражается одна нога, при этом отек сопровождается болью, покраснением кожи, ощущением жара. Недостаток гормонов щитовидной железы вызывает отеки не только на ногах, но и общее увеличение массы тела, апатию, зябкость. При заболеваниях печени кожа может приобретать желтоватый оттенок и зудеть, сердечная недостаточность характеризуется одышкой, болями в области сердца, изменениями давления.

Лечение и профилактика отеков

Если у вас начали отекать ноги, попробуйте вначале пересмотреть образ жизни – отказаться от обуви на высоких каблуках и плоской подошве, ограничить употребление жидкости, копченостей, соленых и острых блюд.

Важно правильно дозировать статическую и динамическую нагрузку на ноги. Если вы проводите много времени, сидя за рабочим столом, время от времени вставайте, чтобы пройтись, попрыгать, сделать несколько приседаний. Если же вам приходится подолгу стоять или ходить, старайтесь, напротив, чаще садиться и давать ногам отдых. Занятия спортом повысят тонус мышц, избавят от застоя жидкости в конечностях.

Отличное средство для избавления от отеков – массаж стоп и голеней. Он же может служить их профилактикой. Контрастные обливания и ванночки для ног снимают отеки ступней.

Когда у вас есть такая возможность, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца – например, лечь, положив ступни на свернутое валиком одеяло или подлокотник дивана либо оперев их о стену. В крайнем случае закройтесь в своем кабинете, снимите туфли, положите ноги на стол и посидите так минуту.

Хорошо помогают снять отеки несложные упражнения:- покатайте босой ногой по полу шарик для настольного тенниса;- вращайте ступни по часовой стрелке и против нее;- сделайте несколько прыжков на цыпочках;- растопыривайте пальцы ног, а затем сжимайте их.

Знакомые всем с детства упражнения «ножницы» и «велосипед» также помогают при отеках

Народная медицина предлагает множество рецептов для избавления от отеков, однако применять их, пока не выяснена причина избыточного скопления жидкости, не стоит, как не стоит пытаться лечить отеки самостоятельно подобранными лекарственными препаратами, в том числе мочегонными. Многие из них устраняют только симптом, маскируя основное заболевание. Поэтому, особенно если изменение образа жизни, массажи и обливания не оказывают нужного эффекта, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину появления отеков. Начать лучше с визита к терапевту – он назначит обследование, по результатам которого станет ясно, нужна ли консультация узкого специалиста.

Особенно опасно откладывать поход к врачу, если отеки сопровождаются болями, повышением температуры, изменениями на коже ног – так можно пропустить начало острого тромбофлебита, варикозного расширения вен, патологии суставов

Отеки ног во время беременности требуют повышенного внимания. Они могут быть обусловлены как естественными изменениями гормонального фона и излишним употреблением соленой пищи, столь любимой будущими мамами, так и серьезной болезнью – гестозом второй половины беременности, также известным, как поздний токсикоз.

Симптомы гестоза – это не только отеки, но и повышение давления и появление белка в моче. Поздний токсикоз угрожает здоровью и жизни как матери, так и малыша – прогрессирующее заболевание поражает почки и нервную систему, приводит к преэклампсии и эклампсии (приступам судорог). Именно для предотвращения гестоза беременным женщинам необходимо контролировать свой вес, чтобы не пропустить появление отеков, регулярно делать анализ мочи, а если отеки уже появились, обязательно консультироваться с акушером-гинекологом.