Причины появления щелчков в колене и их профилактика

Вас беспокоят щелчки в колене при ходьбе или сгибании ноги? В нашей статье мы расскажем о том, почему так происходит и можно ли предотвратить это явление.

Щелчки в колене: причины возникновения

Идеально работающий здоровый коленный сустав не должен издавать никаких звуков. Поэтому появление щелчков при движении колена – это веское основание для того, чтобы выявить причину их появления. Поставить верный диагноз можно только при проведении медицинского обследования. Для этого необходимо обратиться к врачу: травматологу или хирургу. Он назначит ряд исследований. Самый верный и наглядный метод – рентгенологический. С его помощью можно увидеть существующую проблему «в лицо».

Вероятными причинами появления щелкающих звуков в колене могут стать следующие факторы:

  • недоразвитие связочного аппарата у маленьких детей;
  • слабый суставной аппарат у взрослых людей;
  • чрезмерная физическая нагрузка на ноги;
  • травма колена;
  • длительное ношение обуви на высоком каблуке;
  • сильно развитое плоскостопие;
  • чрезмерный излишний вес, он увеличивает нагрузку на колени;
  • заболевания суставов (артроз, артрит, остеоартроз), в этом случае щелчки сопровождаются болевыми ощущениями;
  • малоподвижный образ жизни.

Все эти причины являются корректируемыми, поэтому ранняя диагностика поможет сохранить здоровье коленных суставов на долгие годы активной жизни.

Как предотвратить появление щелчков в колене

Как известно, проще предотвратить заболевание, чем его потом лечить. Поэтому рассмотрим меры профилактики болезней коленных суставов.

Важно:

  • вести физически активный образ жизни, это подразумевает ежедневные сбалансированные физические нагрузки: ходьба, плавание, езда на велосипеде, простые упражнения для суставов;
  • правильно и полноценно питаться, в меню в обязательном порядке должны присутствовать: рыба, мясо, творог, кефир, растительное масло, овощи и фрукты;
  • потреблять достаточное количество жидкости;
  • не допускать появления излишнего веса;
  • избегать травмирующих ситуаций в быту, на работе и при занятиях физкультурой;
  • не носить длительное время обувь на очень высоких каблуках;
  • своевременно начинать лечение появляющихся заболеваний суставов;
  • при занятиях фитнесом четко выполнять все рекомендации тренера, неправильное выполнение некоторых упражнений может привести к травмам колена;
  • ношение корректирующей обуви при имеющемся плоскостопии.

Все приведенные советы просты в исполнении и доступны каждому.

Щелчок в колене при сгибании или ходьбе – это сигнал к тому, чтобы посетить врача и при необходимости своевременно начать лечение начинающегося патологического процесса. Позаботьтесь о своем здоровье!