Причины появления щелчков в колене и их профилактика

Вас беспокоят щелчки в колене при ходьбе или сгибании ноги? В нашей статье мы расскажем о том, почему так происходит и можно ли предотвратить это явление.
щелчок в колене при сгибании
Щелчок в колене при сгибании и ходьбе: причины и профилактика
Фото: Getty

Щелчки в колене: причины возникновения

Идеально работающий здоровый коленный сустав не должен издавать никаких звуков. Поэтому появление щелчков при движении колена – это веское основание для того, чтобы выявить причину их появления. Поставить верный диагноз можно только при проведении медицинского обследования. Для этого необходимо обратиться к врачу: травматологу или хирургу. Он назначит ряд исследований. Самый верный и наглядный метод – рентгенологический. С его помощью можно увидеть существующую проблему «в лицо».

Вероятными причинами появления щелкающих звуков в колене могут стать следующие факторы:

  • недоразвитие связочного аппарата у маленьких детей;
  • слабый суставной аппарат у взрослых людей;
  • чрезмерная физическая нагрузка на ноги;
  • травма колена;
  • длительное ношение обуви на высоком каблуке;
  • сильно развитое плоскостопие;
  • чрезмерный излишний вес, он увеличивает нагрузку на колени;
  • заболевания суставов (артроз, артрит, остеоартроз), в этом случае щелчки сопровождаются болевыми ощущениями;
  • малоподвижный образ жизни.

Все эти причины являются корректируемыми, поэтому ранняя диагностика поможет сохранить здоровье коленных суставов на долгие годы активной жизни.

Как предотвратить появление щелчков в колене

Как известно, проще предотвратить заболевание, чем его потом лечить. Поэтому рассмотрим меры профилактики болезней коленных суставов.

Важно:

  • вести физически активный образ жизни, это подразумевает ежедневные сбалансированные физические нагрузки: ходьба, плавание, езда на велосипеде, простые упражнения для суставов;
  • правильно и полноценно питаться, в меню в обязательном порядке должны присутствовать: рыба, мясо, творог, кефир, растительное масло, овощи и фрукты;
  • потреблять достаточное количество жидкости;
  • не допускать появления излишнего веса;
  • избегать травмирующих ситуаций в быту, на работе и при занятиях физкультурой;
  • не носить длительное время обувь на очень высоких каблуках;
  • своевременно начинать лечение появляющихся заболеваний суставов;
  • при занятиях фитнесом четко выполнять все рекомендации тренера, неправильное выполнение некоторых упражнений может привести к травмам колена;
  • ношение корректирующей обуви при имеющемся плоскостопии.

Все приведенные советы просты в исполнении и доступны каждому.

Щелчок в колене при сгибании или ходьбе – это сигнал к тому, чтобы посетить врача и при необходимости своевременно начать лечение начинающегося патологического процесса. Позаботьтесь о своем здоровье!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.