Приливы у женщин: что их вызывает и можно ли с ними бороться

После 45 лет у женщин замедляется выработка полового гормона эстрогена, в организме начинают происходить изменения, женщины ощущают приливы, а затем наступает климакс.

Учащенное сердцебиение, повышение давления, покраснение кожи лица, шеи и груди, усиленное потоотделение, бессонница – это признаки приливов. Обычно они длятся минуты 3–4, но несут в себе психологический и физический дискомфорт. Приливы жара у женщин называют первыми симптомами наступающего климакса, их появление – это своего рода внешний индикатор гормональных изменений в организме, когда эстроген постепенно замещается фолликулостимулирующим гормоном. Этот процесс и влияет на работу всех систем и органов женщин после 45.

Итак, причина приливов у женщин связана с гормональными процессами, соответственно, для ее устранения применяется гормональная терапия, которую назначает врач. Медикаментозное лечение может проводиться таблетками, мазями, пластырями, содержащими эстроген или прогестоген. Кстати, современные гормональные лекарства не влияют на увеличение массы тела, но их применяют с неохотой из-за других побочных эффектов, а именно существуют риски возникновения рака, тромбофлебита, проблем с печенью, отеков. Если к такой терапии у пациентки есть противопоказания, то облегчить приливы у женщин и сделать их менее частыми поможет комплексный подход, включающий диету, фитотерапию и умеренные физические нагрузки.

«Первой помощью» при приливе может стать простое обтирание лица, шеи и груди прохладным полотенцем.

Ощущение комфорта добавит одежда из легких натуральных тканей и наличие веера, особенно летом.

Конечно, огромное внимание на то, что стоит на столе. Неприятные симптомы будет легче переносить, если включать в рацион сою и продукты из нее – это природный источник фитоэстрогенов, а также не забывайте про цветную капусту, броколи, морковь, орехи, семена льна, красный виноград. Женщинам после 45 лет лучше отказаться или значительно сократить употребление кофе и крепкого чая, а также острых соусов и пряностей. В качестве витаминной добавки используйте витамин Е в капсулах – он продается в аптеке.

Наступающий климакс и приливы у женщин часто становятся причиной бессонницы и повышенной раздражительности. В качестве успокоительного лучше применять настойки растений – хорошее воздействие оказывают пион и валериана. Улучшить сон можно и соблюдая несложные правила: хорошо проветривайте спальню перед сном, накрывайтесь легким одеялом, пижаму и постельное белье выбирайте из хлопчато-бумажных тканей, на ночь принимайте прохладный душ.