Прочь антидепрессанты! Избавляемся от депрессии без лекарств

В условиях современной действительности депрессивным состояниям подвержено едва ли не большее количество людей, чем тех, кто умеет наслаждаться жизнью. Но это не значит, что депрессию можно лечить только лекарствами. Если подойти к данной проблеме вдумчиво, то можно найти множество иных, не связанных с медикаментозными препаратами методов.
Как бороться с депрессией
Как бороться с депрессией
Фото: Shutterstock

Причины появления депрессии

Перед тем как избавиться от депрессии, будет не лишним узнать причины ее появления и симптомы. Это поможет различать те ситуации, когда вполне можно обойтись без помощи врача, от психологических состояний, при которых без антидепрессантов не обойтись. Депрессии отличаются не только по причинам, стимулирующим их возникновение, но и по самому их течению. Поводов к ухудшению настроения и апатии к жизни может быть множество, начиная от серьезных перемен в жизни и заканчивая сменой сезонов или простым стрессом.

Симптомы депрессии схожи:

  • общая подавленность
  • отсутствие интереса к жизни
  • повышенная раздражительность
  • чувство усталости, ведущее к бессоннице и нервным срывам
Наиболее безобидна так называемая осенняя депрессия, но даже она без своевременного лечения может повлечь негативные последствия

Как бороться с депрессией

Существует множество способов того, как облегчить свое состояние, начиная от смены образа жизни и заканчивая употреблением отваров трав. Наиболее действенный метод борьбы – это активная деятельность. Она может касаться разных областей, будь то хобби, занятия спортом или просто общение. Суть метода сводится к тому, что если человек занят, то ему просто некогда грустить.

Не менее эффективно работает аутотренинг, при котором нужно постараться понять, что вызывает подобное состояние, после чего убедить себя в том, что жизнь все равно продолжается. В борьбе в осенней депрессией также помогает цветотерапия, когда достаточно окружить себя яркими цветами для поднятия настроения. В качестве успокоительного средства рекомендуются рецепты народной медицины, в состав которых могут входить багульник, крапива, лаванда, мята, тимьян и не только.

Перед применением любого отвара трав следует проконсультироваться с медиком, они могут иметь свои противопоказания

Работа над собой

Не стоит бояться посещения психолога в периоды депрессии, так как отечественный менталитет зачастую предлагает абсолютно противоположный способ решения проблем. К сожалению, алкоголь не облегчает состояние, а лишь временно отвлекает от него, тогда как своевременная помощь специалиста может реально улучшить состояние.

Условный срок домашнего лечения депрессии должен быть ограниченным, потому если через месяц после начала лечебных мероприятий состояние не улучшается, а чувство тревоги и апатия лишь растут, то самое время обратиться за медицинской помощью. Лучше принять лекарство своевременно, чем ощутить все негативные последствия данного на первый взгляд простого заболевания.

Как добиться успеха в борьбе с депрессией
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.