Профилактика ОРВИ и авитаминоза: как принимать отвар шиповника?

Шиповник – ценный продукт, который содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, каротина, кальция, магния и витаминов. Напитки из него оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, поэтому популярны в народной медицине.
Как принимать отвар шиповника
Правила, как принимать отвар шиповника, зависят от цели употребления плодов
Фото: Getty

Как правильно принимать отвар шиповника?

Для достижения целебного эффекта напитки принимаются курсами – от 2 недель до 2 месяцев. Суточная порция для взрослого составляет 200 мл, ребенка – 100 мл. Ее можно «растягивать» на несколько приемов в день или выпивать однократно, в зависимости от целей.

1. Как поливитаминное средство шиповник принимается раз в день перед сном.

2. Для получения тонизирующего эффекта напиток выпивается с утра, натощак.

3. При потреблении теплого отвара за 30 минут до каждого приема пищи проявляются желчегонные свойства продукта.

Для правильного заваривания шиповника важно соблюдать пропорции – на каждые 100 г продукта требуется 1 литр воды. Ягоды можно варить или настаивать 10–15 часов. В напиток рекомендуется добавлять мед, который улучшает его вкус и полезные свойства.

Ягоды для похудения

Шиповник считается эффективным средством для борьбы с лишним весом. Он улучшает метаболизм и притупляет чувство голода. Чтобы похудеть, нужно выпивать за полчаса до еды полстакана отвара. Как его приготовить?

1. 2 столовые ложки сухих ягод залить кипятком (0,5 литра).

2. Оставить напиток на ночь в темном месте.

3. Процедить и принимать.

Шиповник может использоваться только как вспомогательный продукт для похудения – если уплетать булочки и целый день лежать на диване, он будет малоэффективен. Для достижения лучшего результата стоит увеличить физическую нагрузку, снизить потребление сладостей, жареной и жирной пищи.

Шиповник для беременных

Во время беременности важно уделять профилактике заболеваний повышенное внимание. Полезные ягоды помогают укрепить иммунитет и снабжают организм будущей мамы витаминами, которых так часто не хватает женщинам в «интересном положении». Отвар шиповника обладает мочегонным действием, поэтому отеков с ним можно не бояться. Важно помнить, что избыточное потребление даже такого полезного и безопасного продукта может привести к проблемам, поэтому больше 1 стакана напитка в день пить не стоит.

Меры предосторожности

Шиповник противопоказан людям с желчекаменной болезнью, язвой желудка и гастритом, диабетикам. Также ягоды могут вызвать аллергию, так как содержат много витамина С. Чтобы избежать неприятных последствий и не навредить своему здоровью, стоит уточнить у врача, как принимать отвар шиповника в вашем случае.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.