Профилактика ОРВИ и авитаминоза: как принимать отвар шиповника

Шиповник – ценный продукт, который содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, каротина, кальция, магния и витаминов. Напитки из него оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, поэтому популярны в народной медицине.
Как принимать отвар шиповника
Правила, как принимать отвар шиповника, зависят от цели употребления плодов
Фото: Getty

Как правильно принимать отвар шиповника

Для достижения целебного эффекта напитки принимаются курсами – от 2 недель до 2 месяцев. Суточная порция для взрослого составляет 200 мл, ребенка – 100 мл. Ее можно растягивать на несколько приемов в день или выпивать однократно в зависимости от целей.

1. Как поливитаминное средство шиповник принимается раз в день перед сном.

2. Для получения тонизирующего эффекта напиток выпивается с утра натощак.

3. При потреблении теплого отвара за 30 минут до каждого приема пищи проявляются желчегонные свойства продукта.

Для правильного заваривания шиповника важно соблюдать пропорции – на каждые 100 г продукта требуется литр воды. Ягоды можно варить или настаивать 10−15 часов. В напиток рекомендуется добавлять мед, который улучшает его вкус и полезные свойства.

Ягоды для похудения

Шиповник считается эффективным средством для борьбы с лишним весом. Он улучшает метаболизм и притупляет чувство голода. Чтобы похудеть, нужно выпивать за полчаса до еды полстакана отвара. Как его приготовить?

1. 2 столовые ложки сухих ягод залить кипятком (0,5 литра).

2. Оставить напиток на ночь в темном месте.

3. Процедить и принимать.

Шиповник может использоваться только как вспомогательный продукт для похудения – если уплетать булочки и целый день лежать на диване, он будет малоэффективен. Для достижения лучшего результата стоит увеличить физическую нагрузку, снизить потребление сладостей, жареной и жирной пищи.

Шиповник для беременных

Во время беременности важно уделять профилактике заболеваний повышенное внимание. Полезные ягоды помогают укрепить иммунитет и снабжают организм будущей мамы витаминами, которых так часто не хватает женщинам в «интересном положении». Отвар шиповника обладает мочегонным действием, поэтому отеков с ним можно не бояться. Важно помнить, что избыточное потребление даже такого полезного и безопасного продукта может привести к проблемам, поэтому больше стакана напитка в день пить не стоит.

Меры предосторожности

Шиповник противопоказан людям с желчекаменной болезнью, язвой желудка и гастритом, диабетикам. Также ягоды могут вызвать аллергию, так как содержат много витамина С. Чтобы избежать неприятных последствий и не навредить своему здоровью, стоит уточнить у врача, как принимать отвар шиповника в вашем случае.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.