Пучит живот: что делать?

Проблемы с кишечником — распространенное явление. Неприятное состояние портит настроение и вызывает чувство неловкости в обществе. Оно свидетельствует о проблемах со здоровьем. Почему недомогание возникает и что делать, чтобы не пучило живот? Узнаете в этой статье.

что делать чтобы не пучило
Что делать, чтобы не пучило живот?
Фото: Getty

Почему пучит живот

Метеоризм развивается в результате скопления в организме газов. Явные признаки недуга — вздутый живот и пучение. В чем причина происходящего?

Если состояние возникает редко, виновника ищите в тарелке. Вздутие живота вызывают продукты питания. Газообразование повышают:

  • капуста;
  • яблоки;
  • бобовые;
  • газированные напитки.

Брожение развивается после употребления мучных изделий, кваса, пива.

Приводит к развитию метеоризма заглатывание воздуха в процессе еды. Перекусы на бегу, беседы за обедом — причина плохого самочувствия вечером.

Повышенное газообразование — признак воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Развивается метеоризм как следствие стрессов и нервных перегрузок.

Что делать, если пучит живот

Первый совет — незамедлительное обращение в медицинское учреждение. Врач назначит анализы и специальные исследования, на их основе поставит диагноз и определит лечение.

Если патологические процессы отсутствуют, поможет нормализовать состояние правильное питание. Исключение из рациона продуктов, вызывающих брожение и газообразование в кишечнике, положительно скажется на состоянии больного.

Важно принимать пищу в спокойной обстановке, тщательно пережевывать и избегать разговоров за столом

Условие правильной работы желудочно-кишечного тракта — достаточная двигательная активность человека. Сидячая работа, перемещения в транспорте, отдых на диване — человеку не хватает прогулок, занятий спортом. Кишечник реагирует на происходящее негативными явлениями. После еды пучит живот, что делать, чтобы избежать этого?

Помогут упражнения:

  • «велосипед». Человек ложится на спину, поднимает полусогнутые ноги и делает движения, имитирующие кручение педалей;
  • чередование расслабления и напряжения мышц живота. Упражнение делается в сидячем, горизонтальном, вертикальном положении;
  • самомассаж живота. Выполняется легкими движениями вокруг пупка.

Что делать, чтобы не пучило? Применять народные средства. Мята ослабляет газообразование. Валериана успокаивает нервы и раздраженный кишечник. Минус заключается в том, что для получения результата требуется принимать отвары и настои не менее месяца.