Путь к свободной речи: упражнения от заикания

Заикание становится серьезным барьером в коммуникациях. Связанные с ним комплексы не дают человеку нормально общаться, знакомиться, заводить друзей. Но существуют несложные упражнения от заикания, которые помогут значительно облегчить общение.

Причины заикания

Провоцируют речевые трудности следующие причины:

  • Дисфункция нервной системы в связи с неправильными родами и другими травмами.
  • Последствие переучивания ребенка-левши в правшу.
  • Ведущим глазом все равно остается левый.
  • Несоответствие вызывает заикание.
  • Стресс. При этом заикание усиливается в моменты волнений, при выступлениях на публике.

Дыхательными упражнениями рекомендуется сопровождать лечение заикания любого происхождения. Они не имеют противопоказаний и подходят пациентам любого возраста.

Упражнения от заикания

Гимнастика координирует ротовое и носовое дыхание. Вдох делается резко и быстро, сопровождается ритмичным движением, а выдох — бесшумно и медленно. Счет следует вести мысленно.

Существует комплекс упражнений от заикания:

  1. «Ладошки». Стоя ровно, руки в локтях согнуть, ладони смотрят вперед. На коротком вдохе стараемся схватить воздух ладонями. Затем спокойно выдыхаем. Одно упражнение включает 4 вдоха. Повторить нужно 2 раза. Между подходами выжидать паузу 2 секунды, опустив руки.
  2. «Погоны». Стоя, сжимаем кулаки и прижимаем их к талии. На вдохе направляем кулаки вниз, напрягая плечи. В упражнение входит 8 вдохов. Выполнять надо 12 раз.
  3. «Кошка». Устойчиво расставив ноги, приседаем на вдохе. Корпус повернуть вправо. На медленном выдохе — выпрямиться. Повторить в левую сторону. Всего 8 упражнений выполнить 12 раз.
  4. «Объятие». Стоя, руки сгибаем в локтевых суставах. Локти смотрят в пол. Вдох — обнять себя за плечи, затем плавно выдохнуть. Сделать 8 вдохов 12 раз.
  5. «Маятник». Ноги расставить немного шире плеч. На вдохе делаем наклон вперед и тянемся руками к полу. Затем повторить упражнение, наклонившись назад. Выдох происходит медленно. Упражнение выполняется стоя или сидя.

Ошибочно считать, ориентируясь на названия, что это упражнения от заикания для детей. В детском возрасте избавиться от недуга проще. Но после регулярных тренировок уже через два месяца даже взрослый человек заметит изменения в своем произношении.

Кроме того, существуют речевые упражнения, следуя которым нужно произносить трудные звуки нараспев или же с определенным ритмом

Дыхательные упражнения от заикания способствуют массажу диафрагмы, снимают мышечные зажимы за счет свободно проходящего через связки воздуха и глубокого вдоха. Специалист научит правильно сочетать речевые и дыхательные упражнения. Следуя рекомендациям можно избавиться от заикания и наслаждаться общением.