Путь к свободной речи: упражнения от заикания

Заикание становится серьезным барьером в коммуникациях. Связанные с ним комплексы не дают человеку нормально общаться, знакомиться, заводить друзей. Но существуют несложные упражнения от заикания, которые помогут значительно облегчить общение.

упражнения от заикания
Упражнения от заикания эффективно решают проблему
Фото: Getty

Причины заикания

Провоцируют речевые трудности следующие причины:

  • Дисфункция нервной системы в связи с неправильными родами и другими травмами.
  • Последствие переучивания ребенка-левши в правшу.
  • Ведущим глазом все равно остается левый.
  • Несоответствие вызывает заикание.
  • Стресс. При этом заикание усиливается в моменты волнений, при выступлениях на публике.

Дыхательными упражнениями рекомендуется сопровождать лечение заикания любого происхождения. Они не имеют противопоказаний и подходят пациентам любого возраста.

Упражнения от заикания

Гимнастика координирует ротовое и носовое дыхание. Вдох делается резко и быстро, сопровождается ритмичным движением, а выдох — бесшумно и медленно. Счет следует вести мысленно.

Существует комплекс упражнений от заикания:

  1. «Ладошки». Стоя ровно, руки в локтях согнуть, ладони смотрят вперед. На коротком вдохе стараемся схватить воздух ладонями. Затем спокойно выдыхаем. Одно упражнение включает 4 вдоха. Повторить нужно 2 раза. Между подходами выжидать паузу 2 секунды, опустив руки.
  2. «Погоны». Стоя, сжимаем кулаки и прижимаем их к талии. На вдохе направляем кулаки вниз, напрягая плечи. В упражнение входит 8 вдохов. Выполнять надо 12 раз.
  3. «Кошка». Устойчиво расставив ноги, приседаем на вдохе. Корпус повернуть вправо. На медленном выдохе — выпрямиться. Повторить в левую сторону. Всего 8 упражнений выполнить 12 раз.
  4. «Объятие». Стоя, руки сгибаем в локтевых суставах. Локти смотрят в пол. Вдох — обнять себя за плечи, затем плавно выдохнуть. Сделать 8 вдохов 12 раз.
  5. «Маятник». Ноги расставить немного шире плеч. На вдохе делаем наклон вперед и тянемся руками к полу. Затем повторить упражнение, наклонившись назад. Выдох происходит медленно. Упражнение выполняется стоя или сидя.

Ошибочно считать, ориентируясь на названия, что это упражнения от заикания для детей. В детском возрасте избавиться от недуга проще. Но после регулярных тренировок уже через два месяца даже взрослый человек заметит изменения в своем произношении.

Кроме того, существуют речевые упражнения, следуя которым нужно произносить трудные звуки нараспев или же с определенным ритмом

Дыхательные упражнения от заикания способствуют массажу диафрагмы, снимают мышечные зажимы за счет свободно проходящего через связки воздуха и глубокого вдоха. Специалист научит правильно сочетать речевые и дыхательные упражнения. Следуя рекомендациям можно избавиться от заикания и наслаждаться общением.