Разрешенные продукты при бесшлаковой диете

Бесшлаковая диета – это настоящее спасение для организма после застолий и постоянных перееданий. Благодаря этой диете можно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов, поправить здоровье, скинуть лишний вес и приобрести хорошее настроение.
Бесшлаковая диета
Бесшлаковая диета
Фото: Shutterstock

Что можно есть при соблюдении бесшлаковой диеты

Продукты для бесшлаковой диеты нужно подбирать максимально полезные, натуральные, без содержания вкусовых и ароматических добавок. Обязательно включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как она выводит из организма токсины и шлаки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Большое количество клетчатки содержится в следующих продуктах:

  • крупах
  • овощах
  • фруктах
  • зелени

Овощи и фрукты при соблюдении бесшлаковой диеты нужно подвергать минимальной термической обработке, чтобы сохранить больше полезных веществ и витаминов.

Придерживаться бесшлаковой диеты можно 1–2 недели

Из круп на время диеты следует отказаться от манной и всех видов бобовых. Хорошо насыщают и очищают организм неочищенный рис, гречка, овсянка. Перед готовкой крупу следует промыть, залить кипятком и оставить на несколько часов. Затем довести набухшую крупу до готовности на огне в течение 5–7 минут. Укутать кастрюлю с кашей полотенцем и оставить на 15 минут. В каше, приготовленной таким способом, сохраняется максимальное количество питательных веществ.

Чтобы обеспечить организм белками, включите в меню:

  • постное мясо
  • нежирную рыбу
  • яичные белки
  • нежирные сыры
  • нежирный творог
  • кефир

Мясо и рыбу разрешается готовить только на пару или отварить. Нельзя сочетать рыбные и мясные блюда с кашами. Чтобы принести организму максимальную пользу, их нужно есть вместе с овощными салатами и большим количеством зелени.

Питаться во время диеты нужно 4–5 раз в день, но маленькими порциями. При этом каши и фрукты желательно есть на завтрак, мясные и рыбные блюда – днем, а на полдник и ужин стоит предпочесть кисломолочные продукты и овощи.

Молочные продукты во время диеты нужно есть отдельно, не смешивая их с фруктами и ягодами

Во время бесшлаковой диеты нужно пить много минеральной воды без газа, а также травяных настоев, зеленого чая, каркаде. Разрешено употребление свежевыжатых овощных и фруктовых соков без добавок.

От чего следует отказаться на время диеты

Соблюдая диету, из рациона нужно удалить все виды консервов, грибы, жирное мясо, шоколад, кофе, газированные напитки, черный чай, острые соусы и приправы.

Особенно сильно загрязняют организм разнообразные снэки, фастфуд, алкоголь. Поэтому имеет смысл отказаться от них не только на время диеты, но и при обычном питании.

Про варианты картофельной диеты, вы прочтете в следующей статье.

Как похудеть быстро и эффективно: топ-10 экспресс-диет
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.