Реально ли похудеть на жидкой диете?

Некоторые люди сталкиваются с необходимостью перехода на так называемую «жидкую диету» в связи с заболеванием, другие – стараясь сбросить лишний вес. И в том, и в другом случае все продукты при этой диете перед употреблением нужно измельчить, протереть и принимать в жидком или полужидком виде.
Жидкая диета
Жидкая диета
Фото: Shutterstock

Жидкая диета как лечение

В первую очередь Жидкая диета (или стол №1) назначается при язве желудка или обострении гастрита. В этом случае пища должна быть не только тщательно протертой, но и обезжиренной, неострой, несоленой. Обычно такое питание назначается в течении первых нескольких дней болезни до улучшения состояния.

Во время приступа панкреатита, когда появляются сильные боли в поджелудочной железе, назначают голодание. А затем дробное и частое питание жидкой пищей (полужидкие пюре, кисель т. д.).

При пищевом отравлении. Как только острый период минует, переходят на жидкую диету:

  • рисовый отвар
  • пюре из протертой моркови
  • кисель из смородины

Жидкая диета как способ похудеть

Однако жидкая диета сегодня является и одним из способов, который посоветуют тем, кто старается похудеть. Здесь применяется принципиально другой подход к питанию, отличающийся от жидкой диеты, связанной с болезнью. Список разрешенных продуктов сводится к низкокалорийным овощам и фруктам, обезжиренному молоку и воде, меню максимально сбалансировано.

Начинать день при жидкой диете следует со стакана овсяного отвара. Этот совет можно назвать однозначно полезным, потому что в овсянке содержится полный набор витамина В, питающего нервную систему и необходимого для здоровья кожи.

Далее ежечасно чередуют жидкую пищу: отвар из овощей, разведенный фруктовый сок, горячую воду, нежирный бульон, обезжиренное молоко. На ночь выпивают стакан нежирного кефира. Длительность диеты – не более трех дней!

Некоторые советуют продолжать жидкое диетическое питание в течение недели и более, но это скорее принесет вред, чем пользу
Питьевая диета – насколько можно похудеть?
  • Подробнее

Считается, что во время жидкой диеты желудок перестраивается и сжимается, а потому после ее завершения объем потребляемой пищи сокращается. Впрочем, нужно помнить, что желудок может быстро растянуться, поэтому пищу нужно готовить в заведомо меньших количествах.

Выходить из диеты нужно в течение двух недель, постепенно и малыми порциями добавляя нежирные продукты и по-прежнему выпивая в перерывах между приемами пищи по стакану теплой воды.

Три дня питания только жидкими продуктами (строгий период диеты) и последовательный выход из диеты (реабилитационный период) однозначно помогут похудеть. По некоторым отзывам женщины достигают результата в минус 7-10 килограммов за 2 недели. Сохранить результат помогут спортивные занятия и правильное питание.

Однако стоит помнить, что не всем врачи позволят принимать такое количество жидкости.

При проблемах с почками или сердцем диета запрещена
К тому же могут возникнуть проблемы с кишечником или боли в желудке. Так, что лучше всего соблюдать осторожность и использовать жидкую диету кратковременно или в качестве разгрузочного дня.
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.