Режим питания и продукты при токсикозе

Токсикоз при беременности – явление достаточно распространенное и довольно выматывающее, а при тяжелых формах даже опасное для матери и плода. Облегчить свое состояние в этот период возможно, нужно лишь знать, что включить в свой рацион, а от чего отказаться.

Причины токсикоза и его признаки

Различают ранний токсикоз и поздний, но больше всего докучает женщинам именно первый из них, сопровождающийся тошнотой, рвотой, повышенным сердцебиением, иногда потливостью. Досконально причины появления токсикоза не установлены, потому в качестве основных версий озвучиваются временный конфликт организма будущей мамы с новыми клетками плода и ее повышенная нервная возбудимость, которые могут прекращаться ближе ко второму триместру. Все эти ощущения могут быть напрямую связаны с употреблением пищи, но иногда для начала тошноты достаточно ничего не делать, только лишь подумать о еде или почувствовать ее запах.

Как питаться при токсикозе беременности

Предупреждать токсикоз и облегчить его течение можно, если употреблять пищу в небольших количествах, не налегая на большие порции. Температура блюд должна быть не слишком холодной или горячей, так как подобные контрасты могут спровоцировать рвоту. В день должно быть не менее 5 приемов пищи, наиболее плотные из которых должны приходиться на дневное время, так как зачастую особо остро токсикоз ощущается по утрам и вечерам. В том случае, если даже мысли о еде вызывают раздражение, можно попробовать обмануть тошноту, выпив стакан кефира или ряженки. Ведь пищу организм должен получать обязательно, иначе в результате вынужденного голодания плод начнет искать необходимые ему для развития вещества в организме матери. В утреннее время можно попробовать завтракать, не вставая в постели и полежав после приема пищи еще некоторое время. Но такой способ помогает лишь в том случае, если тошнота не ощущается лежа.

В разумных пределах токсикоз не опасен, и как такового универсального лечения от него не существует

Чем питаться при токсикозе

По составу необходимо подбирать легко усваивающуюся и витаминную пищу, так как чрезмерно плотное, жирное или острое блюдо способно вызвать проблемы с пищеварением даже у абсолютно здорового человека. Что касается самой диеты, то она должна быть максимально полезной, но при этом доставлять беременной женщине удовольствие. Потому как если столь необходимые творог или печень есть категорически не хочется, не стоит слушаться советов и пытаться проглотить их через силу. Этим нельзя добиться ни облегчения токсикоза, ни пользы для матери и малыша.

Универсальных средств для облегчения состояния нет, и потому найти свое можно только методом проб

Чем еще помочь при токсикозе

Приступ внезапно возникшего токсикоза можно облегчить, приняв внутрь:- несколько долек любых фруктов или ягод с кислинкой (лимон, смородина, клюква);- глоток минеральной воды;- несколько подсоленых сухариков;- мятную конфету.