Рекомендации, как избавиться от укачивания в транспорте?

Укачивание в транспорте сопровождается не самыми приятными симптомами. Особенно мучаются от этого дети. Но даже взрослые часто не лучшим образом переносят длительные поездки. Поэтому всем нужно знать, как избавиться от укачивания.

Питание во время поездки

Перед поездкой не стоит есть тяжелые жирные блюда и сладости, но чувства голода тоже не должно быть. За 2 часа до предполагаемого начала поездки нужно перекусить легкой пищей, которая быстро переваривается. В дорогу берут кислые фрукты и овощи, ведь они помогают бороться с тошнотой (хорошо помогает лимон и клюква). В качестве перекуса подойдет соленый крекер, твердый сыр, кислые огурцы. Из сладкого - кусочек горького черного шоколада.

Не рекомендуют пить сладкие газированные напитки и кофе, упор делать на простую воду. Хорошие отзывы слышны и о напитках с мятой без сахара и несладком имбирном чае. Перед началом поездки даже полезно съесть 1 г порошка имбиря.

Полезные советы, как избавиться от укачивания

Тем, кто не знает, как избавиться от укачивания в транспорте, нужно вооружиться такими простыми советами:

1. Не курить во время поездки.

2. Перед путешествием в течение суток не стоит принимать алкогольные напитки.

3. Лучше слушать спокойную музыку, чем смотреть фильм, читать книги или играть в телефоне или планшете.

4. Перед поездкой обязательно нужно постараться хорошо выспаться.

5. Вооружитесь носовыми платочками и возьмите с собой лимонное или хвойное ароматическое масло. Несколько капель масла на платке быстро помогут улучшить состояние.

6. Перед путешествием принимать специальные препараты (желательно с минимумом побочных реакций).

Выбор места

В автобусе или машине необходимо выбирать место поближе к водителю. Во время планирования авиаперелета и покупки билетов отдавайте предпочтение местам между крыльями самолета. Каюты на корабле лучше приобретать в средней его части.

Во время движения транспорта не рекомендуют смотреть на близрасположенные мелькающие предметы или вниз. Взор направляют на отдаленные объекты, которые "движутся" с минимальной скоростью или просто на линию горизонта. Взгляд не фокусируется на предметах и не цепляется за них, а легко скользить по ним, не задерживаясь ни на секунду. Важное условие - доступ свежего воздуха. Дышать при этом нужно ровно и глубоко.

Зная, как избавиться от укачивания на корабле, в автобусе или самолете, можно снизить к минимуму дискомфортные ощущения и по-настоящему наслаждаться поездкой.