Рецепты диеты для толстяков

Можно ли быстро похудеть, не подвергая себя мукам голода? Способ легко и безопасно избавиться от лишних килограммов предлагает диетолог Митчелл. Меню, разработанное британским специалистом по питанию, получило название «диета для толстяков». Только за первую неделю, придерживаясь рекомендаций доктора, Вы потеряете от 4 до 8 кг.

«Суп для толстяков»: рецепт приготовления

Похудение по диете происходит благодаря регулярному потреблению особого супа. Его готовят на всю неделю из следующих ингредиентов:

  • сок томатный — 1300 мл;

  • нежирный мясной бульон — 800 мл;

  • средний кочан капусты;

  • лук — 6 больших головок;

  • свежие (консервированные) томаты — 0,8 кг;

  • морковь и зеленая спаржевая фасоль — по 500 г;

  • болгарский зеленый перец — 2 штуки;

  • сельдерей (корень) — 200 г.

Мелко порезанные овощи заливают жидкостью так, чтобы они были покрыты. При необходимости доливают воду. После закипания овощи 10 минут варят на большом огне и еще четверть часа на маленьком. В конце добавляют зелень, соль, перец.

Диета предусматривает, что помимо супа для толстяков Вы будете есть и другие продукты по дням:

  • 1-й — фрукты (нельзя бананы);

  • 2-й — овощи (нельзя бобовые и кукурузу);

  • 3-й — фрукты и овощи (нельзя картофель);

  • 4-й — бананы (3 шт.) и кефир (1 л);

  • 5-й — помидоры (3 шт.) и отварная говядина (400–700 г);

  • 6-й — овощи, говядина (нельзя картофель);

  • 7-й — коричневый рис, овощи, фруктовый сок.

Следующую неделю режим питания повторяется. Диета Митчелла рассчитана на 14 дней. В этот период можно пить воду, зеленый несладкий чай, кофе без сахара. Нельзя употреблять алкоголь и хлеб.

«Завтрак толстяка» диета

«Жаворонкам», привыкшим вставать с восходом солнца и рано ложиться спать, больше подойдет диета «Завтрак толстяка». Программа похудения предусматривает, что в течение 10 дней Вы будете большую часть объема пищи потреблять в первой половине дня. После 2-х часов дня можно пить воду, нежирный бульон, несладкий чай или кофе.

Предлагается следующий режим и рацион питания:

  • Первый завтрак в 7 часов утра — углеводный. Можно ржаной хлеб, каши, сладкий чай.

  • Второй завтрак в 9 часов утра — белковый. Можно нежирный творог, кефир, молоко, яйца.

  • Третий завтрак в час дня — белковый. Можно отварное мясо, приготовленную на пару рыбу.

За полчаса до первого приема пищи желательно выпивать стакан минеральной воды. По окончанию программы возвращаться к обычному питанию следует постепенно. За время диеты теряют до 7 кг веса.