Рожаем без боли: эффективные методики снятия болей при родах

Беременность и ожидание новой жизни – это всегда счастье. Но женщины часто боятся, что роды пройдут болезненно. Уменьшить болевые ощущения и снизить стресс помогут некоторые методики, эффективно применяющиеся уже несколько лет.
Обезболивание при родах
Обезболивание при родах: видео
Фото: Shutterstock

Классические методы безболезненных родов

Самые эффективные методы, как правило, просты. Умейте расслабляться! Во время беременности оградите себя от стрессов, занимайтесь йогой, медитируйте, слушайте классическую музыку, смотрите красивые фото. Во время процесса схваток не поддавайтесь панике. Если есть возможность, послушайте любимую музыку и успокойтесь. Подумайте о малыше, который вот-вот родится. Во время самих родов не задерживайте дыхание, расслабляйте мышцы паха. Можно поменять позу – сесть на корточки или даже пройтись. При сильных болях на пике схваток помогает частое поверхностное дыхание. Хорошо расслабляет массаж крестца, шеи и таза. Также часто помогают водные процедуры – теплая ванна или душ.

Наиболее благоприятная для будущего ребенка музыка – это легкая инструментальная или классическая, а также звуки природы и индийские мантры

Спорт: рожаем легко и безболезненно

Замечено, что женщины с хорошей физической подготовкой гораздо лучше переносят боль при родах, а сам процесс проходит намного быстрее. Но даже если раньше вы не занимались спортом, мягкие физические нагузки при беременности помогут облегчить болезненные ощущения. Вы можете заниматься йогой, аквааэробикой и даже небольшими силовыми нагрузками. Во многих фитнес-клубах проходят групповые занятия для беременных. Однако всегда сначала консультируйтесь у врача и тщательно проверяйте квалификацию вашего тренера. Спортивный инструктор должен иметь специальные сертификаты, разрешающие работу с беременными.

Преимущества и последствия спинальной анестезии
  • Подробнее
Обязательно консультируйтесь с врачом перед физическими нагрузками. Если у вас токсикоз, многоводие, предлежание плаценты, какие-либо воспалительные процессы или хронические заболевания, лучше не рискуйте

Метод Брэдли – за и против

В 40-х годах прошлого века американский врач Р. Брэдли впервые предложил шокирующую идею – роды в присутствии мужа. Точнее, тогда она была шокирующей, а сейчас это вполне нормальная практика. Совместные роды широко пропагандируются и звездами шоу-бизнеса, и многими именитыми врачами. Некоторые счастливые отцы даже снимают видео процесса родов. В идеале муж готовится к рождению ребенка все 9 месяцев, он ходит с супругой на все консультации и занятия, читает литературу о родах. Считается, что присутствие любимого мужчины вселяет в женщину уверенность и спокойствие. Так ли это, решать вам. Все семьи индивидуальны. Не стоит принуждать супруга к совместным родам, если он категорически против. А может, вам самой будет некомфортно показаться мужу в непарадном виде.

Медикаментозное обезболивание: плюсы и минусы

Бывают случаи, когда роженицы чувствуют буквально нестерпимую боль. Это может быть связано с низким болевым порогом, высоким уровнем стресса или особенностями организма. Очень сильные болевые ощущения способны вызвать стресс, судорожное сокращение мышц, повышение давления и даже потерю сознания. Поэтому в таких случаях целесообразно применение анестезии. В некоторых клиниках могут предложить иглоукалывание – воздействие на определенные точки способно снизить боль. В качестве анальгетика роженицам чаще всего дают промедол, он обладает минимумом побочных эффектов. Относительно новый способ – это эпидуральная анестезия. При таком методе делается обезболивающий укол прямо в спинной мозг.

Однако, несмотря на разнообразие медикаментозных методов, все же лучше, когда ребенок рождается естественным путем.

Читайте далее: эфирное масло ши.

Будь готова: что ты должна знать о кесаревом
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.