Рожаем без боли: эффективные методики снятия болей при родах

Беременность и ожидание новой жизни – это всегда счастье. Но женщины часто боятся, что роды пройдут болезненно. Уменьшить болевые ощущения и снизить стресс помогут некоторые методики, эффективно применяющиеся уже несколько лет.

Классические методы безболезненных родов

Самые эффективные методы, как правило, просты. Умейте расслабляться! Во время беременности оградите себя от стрессов, занимайтесь йогой, медитируйте, слушайте классическую музыку, смотрите красивые фото. Во время процесса схваток не поддавайтесь панике. Если есть возможность, послушайте любимую музыку и успокойтесь. Подумайте о малыше, который вот-вот родится. Во время самих родов не задерживайте дыхание, расслабляйте мышцы паха. Можно поменять позу – сесть на корточки или даже пройтись. При сильных болях на пике схваток помогает частое поверхностное дыхание. Хорошо расслабляет массаж крестца, шеи и таза. Также часто помогают водные процедуры – теплая ванна или душ.

Наиболее благоприятная для будущего ребенка музыка – это легкая инструментальная или классическая, а также звуки природы и индийские мантры

Спорт: рожаем легко и безболезненно

Замечено, что женщины с хорошей физической подготовкой гораздо лучше переносят боль при родах, а сам процесс проходит намного быстрее. Но даже если раньше вы не занимались спортом, мягкие физические нагузки при беременности помогут облегчить болезненные ощущения. Вы можете заниматься йогой, аквааэробикой и даже небольшими силовыми нагрузками. Во многих фитнес-клубах проходят групповые занятия для беременных. Однако всегда сначала консультируйтесь у врача и тщательно проверяйте квалификацию вашего тренера. Спортивный инструктор должен иметь специальные сертификаты, разрешающие работу с беременными.

Обязательно консультируйтесь с врачом перед физическими нагрузками. Если у вас токсикоз, многоводие, предлежание плаценты, какие-либо воспалительные процессы или хронические заболевания, лучше не рискуйте

Метод Брэдли – за и против

В 40-х годах прошлого века американский врач Р. Брэдли впервые предложил шокирующую идею – роды в присутствии мужа. Точнее, тогда она была шокирующей, а сейчас это вполне нормальная практика. Совместные роды широко пропагандируются и звездами шоу-бизнеса, и многими именитыми врачами. Некоторые счастливые отцы даже снимают видео процесса родов. В идеале муж готовится к рождению ребенка все 9 месяцев, он ходит с супругой на все консультации и занятия, читает литературу о родах. Считается, что присутствие любимого мужчины вселяет в женщину уверенность и спокойствие. Так ли это, решать вам. Все семьи индивидуальны. Не стоит принуждать супруга к совместным родам, если он категорически против. А может, вам самой будет некомфортно показаться мужу в непарадном виде.

Медикаментозное обезболивание: плюсы и минусы

Бывают случаи, когда роженицы чувствуют буквально нестерпимую боль. Это может быть связано с низким болевым порогом, высоким уровнем стресса или особенностями организма. Очень сильные болевые ощущения способны вызвать стресс, судорожное сокращение мышц, повышение давления и даже потерю сознания. Поэтому в таких случаях целесообразно применение анестезии. В некоторых клиниках могут предложить иглоукалывание – воздействие на определенные точки способно снизить боль. В качестве анальгетика роженицам чаще всего дают промедол, он обладает минимумом побочных эффектов. Относительно новый способ – это эпидуральная анестезия. При таком методе делается обезболивающий укол прямо в спинной мозг.

Однако, несмотря на разнообразие медикаментозных методов, все же лучше, когда ребенок рождается естественным путем.