Самые популярные диеты в мире

С тех пор, как на страницах модных журналов появилась модель-тростинка Твигги, миллионы женщин мечтают похудеть. В мире существует множество диет, но некоторые стали настоящими хитами.

Содержание статьи:

Кремлевская диета

Несколько лет назад страну буквально захлестнул бум новой диеты под громким названием «кремлевская». Следуя ей, не нужно постоянно считать калории, определять количество жиров и углеводов в пище, сочетать продукты определенным образом. Основой «кремлевки» является специальная таблица еды. В ней каждый продукт получает определенное количество условных единиц – у.е. Первые две недели нужно «наедать» не более 20 у.е. в день, далее - не более 40. При соблюдении всех правил диета обещает избавление от 5–7 кг в неделю. Популярность этому плану питания обеспечила предельная простота и отсутствие запрещенных продуктов. Однако, по мнению врачей, к кремлевской диете нужно относиться с осторожностью. Например, большинство сосисок в таблице имеет 0–2 у.е., но их чрезмерное употребление чревато для здоровья.

Наиболее эффективно медленное похудение – до 1 кг в неделю. Быстро сброшенный вес может вернуться так же быстро

Диета по группе крови

Этот план питания был разработан доктором Д'Амо, который руководствовался принципом эволюции. По этой теории, жизнь зародилась в Африке, тогда же возникла и первая группа крови. Первые люди охотились и ели мясо, что и определило их тип питания. Вторая группа крови возникла в период развития земледелия и употребления растительной пищи. Третья группа – это люди, расселившиеся по всему свету, приручившие животных и познакомившиеся с молочными продуктами. А четвертая группа крови возникла после смешения второй и третьей. Исходя из своих групп крови, люди должны составлять рацион, и тогда их лишний вес уйдет сам собой. Диета показала себя достаточно действенной.

Лучшие диеты для снижения веса
Подробнее

Раздельное питание

Принцип этой диеты гласит, что для успешного переваривания белки и углеводы необходимо употреблять раздельно, с интервалом в 4–5 часов. В течение этого времени можно перекусывать нейтральной пищей – овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. В целом нейтральной пищи должно быть в 4 раза больше, чем белковых и углеводных порций. Также, следуя этой диете, нельзя есть вместе два различных белка или углевода, сочетать белки и жиры, а также кислую пищу. Диета нашла как сторонников, так и противников. В частности, говорилось, что человеческий организм давно привык к смешанной пище и раздельное питание ему только повредит.

Ешьте часто и маленькими порциями, так вы будете поддерживать чувство насыщения. Не забывайте пить побольше воды

Популярные монодиеты со всего мира

Монодиеты – это самый популярный способ похудеть. Все они заключаются в том, что основную часть рациона составляет один продукт. Монодиет очень много – и хороших, и плохих. Женщинам предлагается худеть на гречке, бананах, курином мясе, арбузах и даже шоколаде, нужно только выбрать любимый продукт. Подходить к таким диетам следует с осторожностью. Помимо разрешенного продукта нужно употреблять в пищу хоть немного белка, также желательно пить витамины.

К сожалению, не все эти диеты подойдут для кормящих мам, которые хотят вернуться в форму после родов.