Сине-зеленые водоросли спирулина для снижения веса

1,5 млрд человек в мире страдают от ожирения - такие данные предоставляет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Естественно, что такая ситуация вызывает серьезные опасения со стороны медиков. Часть из людей, обладающих лишним весом, стараются похудеть. Но есть и те, у кого лишний вес - диагноз выдуманный. Женщины стараются худеть, потому что им кажется, что у них лишний жирок на бочках или есть ушки на бедрах. Для похудения же они используют разные способы и средства. Одно из популярных на сегодняшний день - это водоросли спирулина.

Сама по себе спирулина - сине-зеленая водоросль, которая появилась на планете Земля, как минимум 500 млн лет назад. Примечательна она тем, что за эти годы многие организмы, населяющие планету вымерли, спирулина же не только выжила, но и отлично адаптировалась. Сегодня эта водоросль популярна за счет того, что она отлично укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус и помогает сохранить красоту и здоровье. Особенно часто девушки и женщины используют спирулину с целью похудения. Похудеть с ней довольно легко.

Пищевая ценность и полезные свойства водоросли

Спирулина является высокопротеиновым продуктом, согласно информации, полученной в результате различных исследований. В ее составе около 70% белка (даже в говядине меньше). Кроме того, спирулина содержит все витамины за исключением витамина D. Причем по своему действию эти витамины очень активны (особенно если сравнивать их с синтетическими аналогами). Также в спирулине, по словам экспертов, имеет в своем составе все известные аминокислоты и антиоксиданты.

Среди полезных свойств водоросли чаще всего называют:- защитную функцию;- функцию, активизирующую жизненный тонус;- очищающие функции;- оздоравливающий эффект и многое другое.

Спирулина отлично защищает организм от радиационного воздействия, очищает организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды, улучшает зрение, способствует детоксикации организма. Благодаря своим очищающим свойствам спирулина хороша в качестве средства для похудения лица и других частей тела.

В состав спирулины также входит гамма-линоленовая кислота, которая способствует правильному метаболизму. В результате жир сгорает быстрее, а помимо этого улучшается состояние волос, кожи и ногтей. Зеленоватые водоросли также помогают нормализовать работу печени, что помогает очистить кровь. А это значит, что происходит общее очищение организма.

Дополнительная защита печени помогает предотвращать дальнейшее ожирение. Спирулина защищает такой важный орган от негативного воздействия токсинов и способствует снижению холестерина в крови

Правила приема спирулины

Определенной дозировки по приему спирулины, чтобы снизить вес, нет. Однако за усредненную инструкцию принимают следующую дозировку, по 2 капсулы один раз в день с утра (желательно натощак) за 30-40 минут до завтрака. Курс обычно рассчитан от 20 до 40 дней в зависимости от запущенности ситуации.

Для активного похудения стоит принимать по 200 г спирулины 3 раза в сутки.

В некоторых инструкциях можно прочитать, что принимать спирулину лучше вместе с едой, чтобы она не оказывала раздражающего воздействия на желудок. Обычно это правило касается бурых водорослей. Если же вы приобрели светло-зеленые или голубые, их можно пить и за какое-то время до еды.

Так как спирулина - это натуральный продукт, она довольно безопасна. Поэтому ее можно принимать практически всем. Но с осторожностью нужно использовать водоросли тем, кто страдает фенилкетонурией. Связано это с тем, что в спирулине содержится достаточно большая концентрация фенилаланина.

Кстати, часто медики утверждают, что данное вещество способно снижать аппетит. Но несмотря на это, тем, кому противопоказаны продукты с данным компонентом, должны отказаться от такого способа похудения

Также осторожными с приемом данной водоросли должны быть дамы, у которых отмечается повышенное кровяное давление - гипертоники.

Спирулина может быть представлена разными формами. Это и порошок, и капсулы, и таблетки. Часто с названием спирулина можно столкнуться, читая состав на этикетках таких продуктов, как хлебцы, хлопья, хлеб.

Побочный эффект приема спирулины

Так как чаще всего спирулину используют именно как средство для похудения, стоит помнить, что у нее есть ряд побочных эффектов. Так, например, длительный прием водоросли способен стать причиной диареи, тошноты или даже рвоты. Иногда отмечаются аллергические реакции, а также бессонница, перевозбуждение и головные боли.

Кроме того, прием спирулины может спровоцировать повышенную потливость, нарушение концентрации внимания. Есть и еще один минус. Как отмечают специалисты, спирулина может вызывать активное появление угрей на коже.

Если неприятные симптомы во время приема спирулины у вас появились, стоит отказаться от приема водоросли и обратиться к врачу. Далее уже специалист должен принять решение о целесообразности дальнейшего приема.

Что следует учитывать

Обязательно проверяйте срок годности и дату выработки на упаковке. Связано это с тем, что в условиях длительного хранения уже подготовленной водоросли может отмечаться уменьшение полезных веществ, например, йода. Чем больше срок, тем менее полезна эта водоросль.

Не старайтесь самостоятельно собирать водоросли, если вам представится такая возможность. Эксперты говорят, что в прибрежных зонах очень много стоков. В результате практически все водоросли в зоне досягаемости заражены тяжелыми металлами и содержат большое количество опасных для здоровья токсических веществ.