Система питания Джона Пегано при псориазе: этапы, подбор и соотношение продуктов

Одной из популярных диет при псориазе является метод питания, который был разработан американцем Джоном Пегано. Эта система предполагает контроль за кислотно-щелочной средой организма.
Диета джона пегано
Диета Джона Пегано
Фото: Shutterstock

Этапы диеты по Джону Пегано

Питание по Джону Пегано при лечении псориаза делится на несколько этапов:

  • очищение кишечника
  • соблюдение очищающей диеты
  • проверка состояния позвоночника
  • внешняя очистка кожи

Для очищения кишечника рекомендуются клизмы или гидроколонотерапия.

На втором этапе во время соблюдения диеты необходимо ежедневно пить по шесть-восемь стаканов воды, а также лимонный сок, разбавленный водой, с небольшим количеством меда. Можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты из сухофруктов, травяные чаи.

Чтобы проверить состояние позвоночника, следует обратиться к специалисту. Один из позвоночных дисков, выпавший из общей линии, может ухудшить кровообращение в кишечнике, нарушив его работу. На последнем этапе проводится внешняя очистка кожи.

Соотношение продуктов в диете Джона Пегано

Система питания по Джону Пегано при псориазе предполагает контроль за кислотно-щелочной средой организма, при этом употреблять продукты нужно в соотношении 70% щелочеобразующих и 30% кислотообразующих.

Щелочеобразующие продукты:

  • фрукты (за исключением клюквы, слив, смородины, черники),
  • овощи (за исключением ревеня, бобовых, тыквы, брюссельской капусты, они разрешаются в небольшом количестве).

Кислотообразующими являются продукты, содержащие сахар, крахмалы, белки, жиры, масла:

  • мясо,
  • сыр,
  • зерновые,
  • картофель,
  • бобы.

Эти продукты в больших количествах создают в крови кислотную реакцию и, по отзывам, ухудшают состояние больных. Более подробно список щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов представлен в специальной таблице.

Диета Пегано: антипсориазная система питания и жизни
  • Подробнее
Обязательно исключите из рациона овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, перец, баклажаны

При соблюдении диеты необходимо исключить по возможности:

  • сахар и сахаросодержащие продукты,
  • продукты с красителями, консервантами, добавками и т.д.,
  • большинство типов уксуса,
  • алкоголь.

Составляем меню: правильный подбор продуктов

При составлении меню нельзя объединять во время одного приема пищи несколько кислотообразующих продуктов: сладости и крахмал с белковыми, мясными или жирными продуктами. Не добавляйте сливки, молоко, сахар в кофе или чай.

Нельзя объединять:

  • хлеб и каши с фруктами, соками цитрусовых.
  • плоды цитрусовых и соки из них с молочными продуктами,
  • любые фрукты с изделиями из белой муки,
  • сырые яблоки, бахчевые, бананы с прочими пищевыми продуктами.

Из фруктов рекомендуются:

  • абрикосы
  • печеные яблоки
  • большинство ягод
  • апельсины
  • финики
  • виноград
  • инжир
  • лимон
  • грейпфрут
  • киви
Во время соблюдения диеты нельзя переедать

Овощи лучше есть свежими или приготовленными на пару.

Рекомендуются следующие продукты:

  • брокколи,
  • спаржа,
  • брюссельская капуста,
  • свекла,
  • морковь,
  • огурец,
  • салат-латук,
  • тыква,
  • кабачки,
  • стручковая фасоль.

Можно включать в рацион небольших количествах кукурузу, горох, грибы, миндаль.

Также интересно почитать: рецепт маски для волос из сметаны.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.