Сладкая полезная диета с хурмой

Диета с хурмой – это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов и наполнить организм полезными веществами. Так как хурма содержит мало калорий, а еще богата пектинами и клетчаткой.

Разгрузочный день с хурмой

Монодиета с хурмой позволит очистить организм от шлаков и токсинов, а также сбросить до полутора килограммов лишнего веса. Устраивать разгрузку на хурме можно один раз в неделю в течение месяца. В это время необходимо есть до двух килограммов этого фрукта.

Придерживаться такой диеты нужно тем, кто желает не просто похудеть, но и укрепить свое здоровье. Витамины и микроэлементы, входящие в состав хурмы, укрепляют стенки сосудов, улучшают зрение и выводят из организма излишки воды. Полезна хурма при заболеваниях щитовидной железы и слизистых оболочек, а также при анемии.

Семидневная диета с хурмой

Недельная диета с хурмой помогает сбросить три-четыре килограмма без особых усилий. Так как «финиковая слива» хорошо усваивается организмом, первые результаты будут заметны уже через несколько дней.

Хурму необходимо есть отдельно от другой пищи, ее нельзя запивать холодной водой и молоком

Основной принцип диеты – это употреблять один раз в день хурму, замещая ею завтрак или ужин. Чтобы добиться лучших результатов, прием фрукта нужно чередовать следующим образом. Если сегодня хурма на завтрак, то следующий день ее нужно съесть на ужин.

Примерное меню для семидневной диеты

На завтрак нужно съесть одну-две хурмы. Обед должен состоять из двухсот грамм нежирного творога и одного вареного яйца. На ужин необходимо съесть двести грамм овощного рагу, приготовленного на оливковом масле, и выпить чашку некрепкого чая с ложкой меда.

Другой вариант меню выглядит следующим образом. Во время завтрака съешьте сто грамм вареной куриной грудки, свежий огурец или немного капустного салата. Дополните завтрак чашкой кофе без сахара.

В обед необходимо съесть тарелку овощного супа, два сухарика из ржаного хлеба и половину стакана натурального йогурта. А вот ужин должен состоять из одной крупной хурмы.

Придерживаясь диеты, обязательно пейте простую чистую воду в промежутках между приемами пищи.

Для диетического питания выбирайте самые спелые и сочные плоды. Хорошо подходит для этой цели хурма сорта королек

Противопоказания

Придерживаться диеты на хурме не следует тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Из-за того, что в хурме содержатся дубильные вещества, может нарушиться проходимость желудка.

Не стоит придерживаться этой диеты диабетикам, так как хурма может повысить уровень сахара в крови.