Сохраняем красоту смолоду: секреты, рецепты

Наверняка многим представительницам прекрасного пола хотелось бы хорошо выглядеть в зрелом возрасте и иметь красивую кожу без морщинок и пигментных пятен. Чтобы добиться подобных результатов, следует знать как сохранить молодость уже сейчас, иначе время может быть упущено.

В борьбе за красивую кожу

Как правило, первые морщины на лице начинают появляться в возрасте 35–40 лет, а к 50 годам они становятся глубже, что вполне закономерно, так как организм постепенно изнашивается. Такие морщины в современной косметологии называют статическими. Другой вид морщин – динамические. Они возникают в связи с подвижностью лица, к примеру, когда вы улыбаетесь, корчите рожи, щуритесь. Во избежание раннего появления таких изъянов старайтесь не морщить лоб, а в солнечную погоду носить темные очки, чтобы лишний раз не щуриться.

Чтобы кожа была эластичной, необходимо умываться холодной водой.

Подобный секрет красоты уже давно используют многие модели и светские львицы, а актриса Софи Лорен иногда даже опускает лицо в воду с кубиками льда. По ее мнению, это один из способов продления молодости

Также необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения и выходить из дома с кремом, обладающим фактором защиты минимум 15, а лучше 50. Иначе пигментации вряд ли удастся избежать. Помимо всего прочего лучше не загорать с 11 утра до 5 вечера, когда солнце особенно активное.

Кроме того, пагубное влияние на кожу оказывают алкоголь и табачный дым. Из-за курения капилляры сужаются, кожный покров становится тоньше и начинает испытывать постоянный дефицит кислорода и питательных веществ. В свою очередь алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма и отечность. Иными словами, если вы хотите выглядеть хорошо, то с курением и частым распитием спиртного следует завязать.

Если речь заходит об уходе за телом, здесь все предельно просто. Не стоит тереть свою кожу мочалкой до покраснения. Лучше воспользуйтесь обычной губкой, а раз в неделю делайте пилинги с целью удаления отмерших клеток и улучшения состояние рогового слой. После душа рекомендуется использовать увлажняющее молочко или крем. Прекрасными свойствами обладают различные масла – оливковое, льняное, миндальное и так далее. Только наносить их следует на влажную кожу. Так удастся избежать жирных следов на одежде.

Сохраняем красоту волос

К сожалению, с возрастом волосы становятся тоньше, теряют блеск, а порой начинают сильно выпадать. Чтобы избежать подобных недоразумений, необходимо делать несколько раз в месяц питательные маски. Не обязательно покупать дорогие косметические средства в магазинах. Вполне достаточно народных рецептов.

К примеру, чтобы волосы блестели, после мытья их следует ополаскивать отваром ромашки, календулы или лаврового листа

Если волосы начали выпадать, можно за час перед мытьем втереть в кожу головы репейное масло. Для достижения лучшего эффекта необходимо обмотать голову пленкой и закутать ее в полотенце. Аналогичные свойства оказывает сок имбиря. Также его можно наносить по всей длине волос. Это избавит их от сухости и ломкости.

Приводим тело в порядок

Еще с давних времен известно, что движение – жизнь, поэтому необходимо уделять должное внимание физическим нагрузкам.Многие звезды шоу-бизнеса говорят, что поддерживать тело в отличной форме им помогает йога. А некоторые называют занятия йогой и пилатесом одним из рецептов молодости. Если же вам по душе более подвижные тренировки, то запишитесь на танцы, степ, аэробику, совершайте пробежки или пешие прогулки. Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, а вес в норме.

Кроме того, немаловажно откорректировать свой режим питания. Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Необыкновенными свойствами обладают томаты, так как они содержат большое количество антиоксидантов, препятствующих старению. Очень полезными являются жирные сорта рыбы, вроде тунца, кеты, лосося. Также разнообразьте свой рацион злаковыми культурами, сухофруктами, орехами. Старайтесь пить больше чистой воды или травяные чаи. Избегайте газировки и не злоупотребляйте крепким кофе. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни, а раз в год – чистки организма. Все-таки не зря во многих религиях существуют посты.

Также немаловажно нормализовать сон. Не обязательно спать по 8–9 часов, как рекомендуют врачи. Прислушивайтесь к своему телу. Возможно, для вас вполне достаточно 6–7 часов отдыха, да и чувствуете вы себя лучше, когда отходите ко сну не в 10, а после 12. Все индивидуально.

Учимся мыслить позитивно

Учеными доказано, что эмоции оказывают колоссальное влияние на человеческий организм. Как правило, люди, переполненные негативом, часто болеют и, как следствие, выглядят не самым лучшим образом.

Иными словами, пора перестать принимать все слишком близко к сердцу, мужественно переносить удары судьбы, как можно меньше волноваться и злиться по любому поводу. Надо найти в себе силы для прощения тех, кто когда-то обидел или причинил боль, наполнить свое сердце любовью, чаще улыбаться и научиться смотреть на некоторые вещи с юмором, ведь, как говорится, смех продлевает жизнь.