Советы и рекомендации о том, как научиться долго не дышать?

Много дивного на свете, поэтому не стоит удивляться, что людей интересует вопрос, как научиться долго не дышать. Естественно, что само по себе это умение не самоценно. Оно важно, только если человек занят фридайвингом, то есть плаванием под водой без специальных средств. Заменой им служит техника задержки дыхания.

Что нужно для того, чтобы научиться долго не дышать под водой? Советы

1. Когда пловец погружается под воду, он должен быть расслаблен. Как и в любом спорте, напряжение не помогает, а мешает человеку достичь желаемой цели. Если он напряжен, то вода ему не друг, а враг. Когда дело обстоит именно так, то ничего хорошего из занятий спортом не выйдет. И еще: так как фридайвинг – это экстремальный вид спорта, то тут напряжение может стоить человеку жизни.

2. Фридайвинг не терпит суеты. Под водой человек должен двигаться настолько медленно, насколько это возможно. Причина все та же: если он будет двигаться резко и быстро, то его скует напряжение по рукам и ногам, и он может захлебнуться.

3. Емкость легких отличает хорошего фридайвера от плохого. Для этого существуют специальные упражнения из кладовых йоги. Также неплохо было бы расширить грудную клетку и подчинить своему контролю диафрагму. Диафрагму учатся контролировать с помощью интенсивных тренировок дыхательной техники. Все манипуляции осуществляются, разумеется, на берегу.

4. Думать вредно, когда занимаешься фридайвингом. И если мужчина (или женщина) никогда не интересовался буддизмом и техниками кунг фу, то наступило то время, когда стоит начать изучение. Ибо именно они настаивают на том, чтобы человек находился в эту самую минуту только здесь и нигде больше. С одной стороны, полная сосредоточенность на настоящем моменте при полном расслаблении в целом – в голове ни одной мысли и эмоции быть не должно.

5. При фридайвинге нельзя смотреть вверх. Это может вызвать потерю сознания. Стоит развивать слух, чувствительность и периферийное зрение, но нельзя смотреть вверх.

Как научиться долго не дышать при фридайвинге? Общие рекомендации

1. Соблюдайте режим. Каким бы странным ни был этот пункт, но организм - это система, поэтому в этом случае важно все: хорошее питание, сон, и фридайвинг покорится человеку.

2. Человек должен трезво оценивать свои возможности. Как и в любом спорте, для того чтобы добиваться успехов, стоит верно рассчитывать силы. Каждый человек должен идти к цели постепенно. Чрезмерные нагрузки чреваты травмами, а если речь идет об экстремальном спорте, то и смертью, поэтому крайне важно не быть самонадеянным.

Вопрос, как научиться долго не дышать под водой, волнует тех, кто хочет попробовать свои силы во фридайвинге. Пусть они в таком случае не забывают и о том, что у всех организм уникален и прежде чем заниматься экстремальным видом спорта, нужно проконсультироваться с врачом и с опытным инструктором.