Как устранить лишний вес: диета гейши
Гейши славились изящностью, женственностью и легкостью. Как же им удавалось всегда быть такими стройными? Считается, что эти загадочные японские девушки придерживались особого рациона питания по японским диетам. Их рацион (в несколько адаптированном виде) поможет и вам сбросить 3−5 кг за 5 дней. На протяжении этого времени нужно использовать следующее меню:
• завтрак: 2 чашки напитка, состоящего в равных пропорциях из зеленого чая и молока;
• обед: 250 г риса без добавления соли, стакан теплого молока;
• ужин: 250 г риса без соли, чашка такого же напитка, как и утром (из зеленого чая и молока).
Огромным преимуществом этой диеты является то, что вы не будете испытывать постоянное чувство голода. Два ключевых компонента диеты – молоко и рис. Они довольно сытные, подарят вам силы и энергию. В идеале, конечно, использовать бурый рис. Но у нас найти его непросто, поэтому вы можете заменить бурый рис обычным белым.
Очищение организма
Чтобы похудеть при маленьком весе, иногда достаточно просто очистить организм от загрязнений. Когда уйдут шлаки и токсины, вы не только почувствуете себя более бодрой и здоровой, но и заметите, что пропало несколько килограммов.
Существует множество способов проведения «генеральной уборки» организма. Очень хорошо помогают в этом деле отруби. Купить их можно как в супермаркете, так и в аптеке. В течение месяца съедайте по 1 ст. л. отрубей трижды в день перед едой. Запивайте их двумя стаканами воды.
Также для чистки вы можете использовать разные травы. Можете воспользоваться следующим рецептом. В равных пропорциях смешайте почки березы, зверобой, бессмертник, ромашку и земляничные листья. Растолките все ингредиенты и перемешайте их до однородности. Отделите от смеси 1 ст. л. и залейте ее ½ л кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться хотя бы полчаса, после чего процедите. Принимайте средство за полчаса до завтрака и за полчаса до ужина по 1/3 стакана. Можно заедать отвар небольшим количеством меда.
И диета гейши, и чистка будут полезны для вашего организма. Однако прибегать к ним можно только в том случае, когда у вас нет никаких проблем со здоровьем.
Также интересно: пальчиковая гимнастика