Способы улучшения гормонального фона

Гормоны играют во всех процессах жизнедеятельности человеческого организма важную роль. Их влияние безгранично – от них зависит и ваше настроение, и вес, и функционирование всех систем. Вырабатываемые эндокринной системой, они обеспечивают гармоничное физическое, психическое, половое и умственное развитие человека. Нарушение гормонального баланса – опасное состояние, требующее немедленной корректировки.

От чего зависит гормональный фон

Гормоны – биологически активные вещества, вырабатывающиеся в организме как женщин, так и мужчин, железами, расположенными в разных частях тела. В эндокринную систему, вырабатывающую гормоны, входят гипофиз, гипоталамус, эпифиз, надпочечники и железы: щитовидная, паращитовидные, вилочковая, поджелудочная, половые. Гормоны, вырабатываемые ими, разные и действие их также различно и направлено на регулирование функций других органов, систем и тканей. Гормоны к месту своего назначения доставляются вместе с кровью и лимфой. Действие их постепенно, при соблюдении баланса между их количеством все системы работают гармонично и развиваются правильно.

К гормональным сбоям и нарушениям гормонального фона могут привести: - регулярные эмоциональные стрессы, провоцирующие выбросы гормона кортизола; - частые несбалансированные диеты; - нарушения режима сна и бодрствования, когда вы путаете день и ночь; - неконтролируемый прием некоторых таблеток и лекарств; - употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитогормонов; - усиленные занятия спортом с неконтролируемыми физическими нагрузками, не свойственные женскому организму; - перенесенные инфекции и присутствие в организме паразитов; - плохая экология и повышенный уровень радиации в той местности, где вы проживаете; - наследственность: - временное нарушение гормонального фона наблюдается у женщин в период менопаузы.

К продуктам, богатым фитогормонами, относится пиво, чрезмерное употребление которого стимулирует у женщин выработку мужских гормонов, и наоборот

К симптомам, по которым можно диагностировать, что гормональный баланс начал меняться, относятся: - резкое изменение веса при постоянном рационе питания; - эмоционально неуравновешенное состояние; - снижение или повышение болевого порога; - сбой менструального цикла; - увеличение количества и роста волос на теле у женщин.

Как нормализовать гормональный фон

Прежде чем начинать нормализировать гормональный фон, необходимо определить, какие гормоны являются причиной нарушения баланса, количество каких из них необходимо снижать или повышать. В случае, когда дисбаланс незначителен, могут помочь народные методы: лечение пиявками – гирудотерапия и фитотерапия. Многие растения содержат женские гормоны, к ним относится, в частности, боровая матка, красная щетка, шалфей и хмель. Используя только природные свойства трав и растений, можно улучшать гормональный фон без лекарственной гормонотерапии.

Эстроген содержат хмель и шалфей, прогестерон – лапчатка гусиная, манжетка, витекс священный. От менструальных болей и расстройств при климаксе поможет дудник

Правильное питание также оказывает нормализующее действие. Снизьте количество полиненасыщенных жирных кислот в своем рационе, употребляйте растительные масла только первого холодного отжима и в небольших количествах. Исключите маргарин и другие искусственно измененные химические жиры, употребляйте натуральное сливочное и оливковое масло, красную рыбу, в которой много жиров омега-3. Ограничьте кофеин, который действует на эндокринную систему, пейте меньше кофе. Улучшения гормонального фона можно добиться, наладив правильный режим.