Способы ускорения роста волос

Неудачная короткая стрижка, смена образа, внезапно поредевшая шевелюра – все это поводы начать искать способ стимулировать рост волос. Для скорейшего достижения вожделенного результата существует множество различных способов – массаж головы, питательные маски, витамины и многое другое. Их можно сочетать между собой, добиваясь наибольшей эффективности.

От чего зависит рост волос

Быстро растут только здоровые волосы, а их здоровье зависит от трех основных факторов:
- генетика;
- ваш ежедневный пищевой рацион;
- уход за волосами.

В этой «тройке» не в ваших силах изменить только генетику, все остальное в вашей власти. Важно знать, что специалисты-трихологи утверждают - большинство проблем с медленным ростом волос это не плохая наследственность, а неправильное питание и рутинный уход. Отращивать волосы можно только наладив диету и рутинные процедуры по уходу.

Правильное питание

«Строительный материал» для волос – белок. Недостаток его в рационе отражается на волосах в первую очередь. Организм не считает волосы необходимыми ему для выживания и, если вы «урезаете» ему количество жизненно важных белков, он в первую очередь решит ограничить питание ненужным ему волосам. Придерживающимся вегетарианской диеты не стоит забывать, что полноценный белок можно получить только из продуктов животного происхождения, потребляя орехи, овощи, фрукты, крупы следует следить за тем, чтобы они состояли из различных аминокислот. Чтобы растить волосы, в первую очередь вам необходимы фибриллярные белки – кератины. Их содержат:
- постное мясо;
- рыба;
- яйца;
- бобовые.

Для питания волосяных луковиц и кожи головы, а также для того, чтобы волосы росли блестящими и тяжелыми, нужны насыщенные жиры, которые вы можете получить, потребляя жирную морскую рыбу, растительные масла, орехи и семена.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно железа и цинка. Первое отвечает за доставку кислорода к волосяным фолликулам, цинк отвечает за правильную работу сальных желез, окружающих эти луковицы. Слишком жирная или сухая кожа головы не способствует росту волос, они могут, наоборот, начать выпадать. Эти минеральные вещества наличествуют в тыкве, устрицах, бобах, темном шоколаде.

Одним из самых важных витаминов для роста волос является биотин – витамин В7. Биотин участвует в производстве жирных кислот, способствует росту клеток и обменным процессам. Важно знать, что биотин работает лучше всего вместе с другими витаминами В-группы. Также для волос важны все витамины и минералы, стимулирующие иммунную систему, такие как витамин С, улучшают кровообращение – витамин Е, борятся с сухой кожей головы – витамин А, и помогают организму усваивать другие питательные вещества – витамин D.

Идеальная диета для волос – средиземноморская. Именно она содержит в достаточном количестве все перечисленные питательные вещества. Наглядное свидетельство тому – великолепные волосы итальянок, гречанок, египтянок

Что травмирует волосы

Травмированные волосы растут хуже здоровых – это аксиома. Химическая завивка, агрессивное окрашивание, ежедневное выпрямление или завивка – все это может привести к чрезмерному повреждению волос. Избыточное тепло, даже вызванное сушкой локонов феном, может сильно травмировать их. Так же не стоит затягивать их тугими резинками, носить тяжелые заколки, давящие ободки. Утверждение, что волосы нужно расчесывать утром и вечером по 100 раз в день – миф. Расчесывайтесь не чаще, чем необходимо, гребнем с редкими, широкими, гладкими зубцами. Помните, что влажные волосы проще всего травмировать.

Стрижка

Когда вы печетесь о быстром росте волос, стрижка кажется не лучшим решением. Но секущиеся кончики могут не только замедлить, но и остановить рост волос. Подстригайтесь регулярно, достаточно срезать около сантиметра каждые 3-4 месяца, чтобы кончики оставались здоровыми и шевелюра стала быстрее отрастать.

Регулярный массаж и полезные масла

Регулярный массаж кожи головы позволяет стимулировать рост волос, к тому же он способствует отшелушиванию мертвых клеток, блокирующих волосяные фолликулы. Голову массируют кончиками пальцев, круговыми движениями со средним нажимом. Начинать надо от передней линии роста волос, спускаясь к затылочной части головы, а затем массировать височные доли и повторять все снова.

Нормальный темп роста волос от 2 до 5 сантиметров в месяц. Даже стимулируя рост волос, верхнюю отметку не преодолеть. Не ждите чудес

Для роста волос эффективен массаж с различными транспарантными и эфирными маслами. Из базовых масел для волос полезны:
- оливковое;
- кокосовое;
- аргановое;
- масло макадамии.

В них можно добавлять по 4-6 капель эфирных масел, таких как масло розмарина, шалфея, мяты и лаванды, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и увеличить приток крови к коже головы, тем самым заставляя волосы быстрее вырастать.

Чтобы усилить воздействие масел на кожу головы и волосяные фолликулы, делайте одновременно с массажем теплые маски. Для этого смешайте базовое и эфирное масло в стеклянном или пластиковом сосуде, закройте крышкой, погрузите в теплую воду и ждите пока масла нагреются. Массируйте голову, втирая подогретые масла, затем оберните пищевой пленкой и наденьте теплую шапочку. Держите маску 10-15 минут, затем смойте теплой водой.

Ускоряя рост волос, попробуйте эфирное масло жгучего перца или его спиртовой раствор. Капсаицин вызывает мгновенный приток крови к коже головы, позволяя выращивать шевелюру в рекордно короткие сроки.