Конкурс

Способы увеличить ширину бедер и ягодиц

Округлые формы женских бедер и ягодиц привлекают внимание мужчин. Что же делать, если природа не наградила красивой фигурой? Можно исправить этот недостаток при помощи несложных способов.
Увеличение бедер и ягодиц
Увеличение бедер и ягодиц
Фото: Shutterstock

Безоперационное увеличение форм

Наиболее быстрым способом увеличения ширины бедер и ягодиц является операционное вмешательство. Но лучше выбрать другие методики: спортивные занятия, косметические средства, специальное корректирующее белье, гормональные препараты и т.п.

Для получения временного эффекта можно использовать белье со вставками и корсетом для поддержки формы. Чтобы бедра и ягодицы сексуально смотрелись в вечернем платье, используйте поролоновые вкладки, они придадут объем без лишних проблем.

Конечно же, такой метод не подходит для открытых нарядов, для романтических встреч, для отдыха на пляже

Увеличить формы можно при помощи современной процедуры липофилинга, которая представляет собой пересадку своих же жировых клеток с одного участка тела на другой. Например, излишки на животе перемещаются на область ягодиц и бедер, позволяя корректировать не только размер, но и саму форму. Такая методика имеет минимальные осложнения после вмешательства, чего не скажешь о стандартной пластической операции, для проведения которой применяется общая анестезия.

Гормональные препараты – это достаточно эффективный способ расширять формы, но при длительном использовании могут начаться проблемы с работой печени. К тому же увеличивать лекарственными средствами только бедра вряд ли получится. Поэтому лучше заняться физическими упражнениями, которые принесут видимый эффект.

Основные упражнения для округлости бедер и ягодиц

Красивый силуэт – это трудоемкий процесс, если природные формы оставляют желать лучшего. К тому же при помощи занятий спортом бедра и ягодицы будут увеличиваться достаточно медленно, поэтому стоит набраться терпения. Расширение бедер происходит за счет наращивания мышечной массы в определенных частях тела, поэтому упражнения подбираются с учетом нагрузок на конкретные группы мышц.

Интенсивность нагрузок и программа подбирается профессионалом, что позволяет сохранить имеющуюся жировую ткань и нарастить новую. В противном случае такая зарядка приведет к уменьшению объемов.

В этом случае будут укрепляться мышцы, но желаемый эффект увеличения ширины бедер и ягодиц не будет получен

Наиболее популярные упражнения:

  • поочередные выпады правой и левой ногой с грузом
  • приседания с утяжелением
  • сгибания ног на специальных тренажерах
  • упражнение с имитацией бега по лестнице
Упругие ягодицы: 6 эффективных упражнений
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.