Техника лечебного массажа спины и позвоночника

Массаж спины и позвоночника является не только приятной, но и полезной процедурой. Он прекрасно восстанавливает поврежденные ткани и стимулирует работу внутренних органов и систем организма человека.

Польза лечебного массажа

При появлении каких-либо нарушений в работе позвоночника необходимо своевременно начать комплексное лечение, которое включает в себя прием специальных лекарственных препаратов, физические нагрузки, лечебный массаж. В результате спина постепенно восстанавливает двигательную функцию, а состояние организма существенно улучшается.

Курс массажа позволяет снять болезненные ощущения, отечность тканей, нормализует приток крови к органам, тонизирует нервную систему. Любые нарушения в мышцах позвоночника и спины приводят к нарушению работы внутренних систем: сердца, желудочно-кишечного тракта, печени.

При массаже происходит воздействие на нервные окончания, которые прикрепляются к спинному мозгу

Классический массаж – это прекрасный способ релаксации, так как воздействие на биологически активные точки снимает усталость. Именно на позвоночник приходится самая большая нагрузка. Если систематически делать массаж, мышцы станут более крепкими и упругими. Рекомендуется сочетать массаж и курсом лечебной физкультуры. Чтобы обеспечить максимальный эффект, необходимо подобрать наиболее оптимальный вариант.

Виды массажа зависят от основных задач, от техники выполнения, от используемых приспособлений

Наиболее известными являются следующие виды массажа: - лечебный массаж: предназначен для лечения и восстановления нарушений в работе позвоночника; - расслабляющий массаж: необходим после чрезмерных нагрузок; - ручной массаж: для выполнения используются ладони и пальцы рук; - точечный массаж: большим пальцем происходит воздействие на отдельные биологические точки и нервные окончания; - вибромассаж: предполагает использование вибрационного аппарата, действие которого основано на передаче колебательных движений; - гидромассаж: напряженность мышц снимается за счет струи воды определенного напора.

Техника выполнения массажа

Перед выполнением массажа требуется предварительная подготовка спины. Для этого следует тщательно разогреть мышцы, после чего приступать к выполнению основных манипуляций.

Одна рука массажиста находится на пояснице, вторая – между лопаток. Начинать надавливающие движения очень аккуратно и медленно, постепенно увеличивая силу давления.

Обеими руками, расположенными по обе стороны от позвоночника, совершать поступательные движения, начиная от поясницы, заканчивая воротниковой зоной.

Круговыми надавливаниями пальцев осуществляется массирование линии позвоночника от седьмого шейного позвонка до копчика.

Ягодицы можно массировать более активно. Мышечную ткань необходимо тщательно размять, чтобы устранить болезненные ощущения и возможные защемления нервных окончаний.

Осторожными щипками оттягивать кожу, перемещаясь снизу вверх.

Плечи и шейно-воротниковая зона требует активных движений, так как длительное напряжение позвоночника при сидячей работе, при физических нагрузках отражается на самочувствии человека. После массирования натянутые мышцы восстанавливаются, а неприятные симптомы и боли исчезают.

Ребром ладони совершаются постукивания, что приводит к активизации обменных процессов, улучшении кровообращения и поступления кислорода к тканям.

Сжатыми в кулак ладонями следует осторожно надавливать на спину, не пропуская ни одного участка.

Массаж должен начинаться и заканчиваться поглаживающими движениями, что существенно улучшает эффект от процедуры. После выполнения массажных манипуляций человеку требуется отдых, поэтому лучше оставаться в лежачем положении примерно 20–30 минут, чтобы все ткани и мышцы восстановились и были готовы к новым нагрузкам.

Советы для правильного восстановления организма

Перед проведением курса массажа на позвоночник целесообразно проконсультироваться с врачом, что позволит избежать усугубления ситуации. При неправильной методике и при наличии некоторых противопоказаний медицинский массаж может негативно отразиться на работе других частей: руке, ноге, голове и других.

Следует соблюдать основные правила проведения процедуры: - не следует массировать поверх самих позвонков; - на области почек не нужно прикладывать усилия; - особое усилие необходимо приложить на межлопаточную зону, так как там находится большое количество мышц; - при отсутствии травм крестцовая область и зона копчика должна массироваться с нажимом; - нельзя забывать про ягодицы, так как в этой зоне располагаются мышцы, защемление которых приводит к появлению болей; - массирование спины вокруг позвоночника позволяет нормализовать состояние нервной системы; - глубокое воздействие и сильные надавливания подходят только для мягких участков спины; - эффект проведения процедуры полностью зависит от положительного контакта с пациентом, поэтому не следует жалеть времени и сил для получения результата.

Про тибетские рецепты молодости, читайте в следующей статье.