Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия

Пришла пора заняться собственным здоровьем и улучшить физическую форму? Какой метод оздоровления выбрать? Тибетская гимнастика – прекрасный способ мягко и без изматывающих физических упражнений возвратить телу здоровье, а духу – бодрость.

Тибетская гимнастика для оздоровления: эффективность

Продление срока жизни при сохранении умственного и физического здоровья – это не утопия, а реальность. Вековая мудрость Тибета, сохраняемая и передаваемая из поколения в поколение монахами, донесла до нас комплекс психофизических упражнений, которые служат улучшению здоровья и продлению жизни.

Гимнастика способствует множеству позитивных изменений в организме:

- улучшению пищеварительных процессов;

- нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы;

- снятию стрессовых состояний;

- расслаблению зажатых мышц;

- восстановлению работы эндокринной системы;

- улучшению внешнего вида.

Данные перемены возможны только при регулярном выполнении комплекса упражнений.

Тибетская гимнастика: техника выполнения

Выполнять гимнастику рекомендуется утром, желательно в промежутке между 6 и 8 часами утра, не вставая с постели. Рассмотрим несколько упражнений.

Проверка биополя

Лежа на спине, поднимите руки и потрите ладонями друг о друга в течение 5-7 секунд. Если после этого ладони будут прохладными, то биополе ослаблено. Очень теплые ладони говорят об отсутствии проблем.

Улучшение зрения

Поднесите ладони к лицу и слегка надавите на глаза. Продолжайте выполнять упражнение с периодичностью 1 раз в 1 секунду. Сделайте это 30 раз. Потом просто оставьте руки на глазах в течение 30 секунд.

Улучшение слуха

Положите руки на голову таким образом, чтобы пальцы находились на затылочной части, а ладони – на ушах. В течение 30 секунд выполняйте ладонями легкие надавливающие движения.

Бесконтактный массаж внутренних органов

Правую руку уложите на шею, на область, где расположена щитовидная железа. Левую руку – сверху. Затем начните перемещать ее на расстоянии 5 см от тела вниз до зоны пупка, затем – обратно. Ритм – 1 движение за секунду. Повторить упражнение 30 раз. Потом уложить левую руку опять на правую и подержать 30 секунд.

Улучшение работы кишечника

Положите руки (левая ладонь на правой) на область пупка. Массируйте по спирали круговыми движениями: от пупка, расширяя амплитуду, по всей области живота.

Все упражнения данной гимнастики оказывают положительное влияние на здоровье человека. А следовательно, тибетская гимнастика для долгожительства – это прекрасный способ продлить срок активной жизни человека.