Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия

Пришла пора заняться собственным здоровьем и улучшить физическую форму? Какой метод оздоровления выбрать? Тибетская гимнастика – прекрасный способ мягко и без изматывающих физических упражнений возвратить телу здоровье, а духу – бодрость.
тибетская гимнастика
Тибетская гимнастика укрепляет здоровье и продлевает жизнь
Фото: Getty

Тибетская гимнастика для оздоровления: эффективность

Продление срока жизни при сохранении умственного и физического здоровья – это не утопия, а реальность. Вековая мудрость Тибета, сохраняемая и передаваемая из поколения в поколение монахами, донесла до нас комплекс психофизических упражнений, которые служат улучшению здоровья и продлению жизни.

Гимнастика способствует множеству позитивных изменений в организме:

— улучшению пищеварительных процессов;

— нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы;

— снятию стрессовых состояний;

— расслаблению зажатых мышц;

— восстановлению работы эндокринной системы;

— улучшению внешнего вида.

Данные перемены возможны только при регулярном выполнении комплекса упражнений.

Тибетская гимнастика: техника выполнения

Выполнять гимнастику рекомендуется утром, желательно в промежутке между 6 и 8 часами утра, не вставая с постели. Рассмотрим несколько упражнений.

Проверка биополя

Лежа на спине, поднимите руки и потрите ладонями друг о друга в течение 5−7 секунд. Если после этого ладони будут прохладными, то биополе ослаблено. Очень теплые ладони говорят об отсутствии проблем.

Улучшение зрения

Поднесите ладони к лицу и слегка надавите на глаза. Продолжайте выполнять упражнение с периодичностью раз в секунду. Сделайте это 30 раз. Потом просто оставьте руки на глазах в течение 30 секунд.

Улучшение слуха

Положите руки на голову таким образом, чтобы пальцы находились на затылочной части, а ладони – на ушах. В течение 30 секунд выполняйте ладонями легкие надавливающие движения.

Бесконтактный массаж внутренних органов

Правую руку уложите на шею, на область, где расположена щитовидная железа. Левую руку – сверху. Затем начните перемещать ее на расстоянии 5 см от тела вниз до зоны пупка, затем – обратно. Ритм – движение за секунду. Повторить упражнение 30 раз. Потом уложить левую руку опять на правую и подержать 30 секунд.

Улучшение работы кишечника

Положите руки (левая ладонь на правой) на область пупка. Массируйте по спирали круговыми движениями: от пупка, расширяя амплитуду, по всей области живота.

Все упражнения данной гимнастики оказывают положительное влияние на здоровье человека. А следовательно, тибетская гимнастика для долгожительства – это прекрасный способ продлить срок активной жизни человека.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.