Конкурс

Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия

Пришла пора заняться собственным здоровьем и улучшить физическую форму? Какой метод оздоровления выбрать? Тибетская гимнастика – прекрасный способ мягко и без изматывающих физических упражнений возвратить телу здоровье, а духу – бодрость.
тибетская гимнастика
Тибетская гимнастика укрепляет здоровье и продлевает жизнь
Фото: Getty

Тибетская гимнастика для оздоровления: эффективность

Продление срока жизни при сохранении умственного и физического здоровья – это не утопия, а реальность. Вековая мудрость Тибета, сохраняемая и передаваемая из поколения в поколение монахами, донесла до нас комплекс психофизических упражнений, которые служат улучшению здоровья и продлению жизни.

Гимнастика способствует множеству позитивных изменений в организме:

— улучшению пищеварительных процессов;

— нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы;

— снятию стрессовых состояний;

— расслаблению зажатых мышц;

— восстановлению работы эндокринной системы;

— улучшению внешнего вида.

Данные перемены возможны только при регулярном выполнении комплекса упражнений.

Тибетская гимнастика: техника выполнения

Выполнять гимнастику рекомендуется утром, желательно в промежутке между 6 и 8 часами утра, не вставая с постели. Рассмотрим несколько упражнений.

Проверка биополя

Лежа на спине, поднимите руки и потрите ладонями друг о друга в течение 5−7 секунд. Если после этого ладони будут прохладными, то биополе ослаблено. Очень теплые ладони говорят об отсутствии проблем.

Улучшение зрения

Поднесите ладони к лицу и слегка надавите на глаза. Продолжайте выполнять упражнение с периодичностью раз в секунду. Сделайте это 30 раз. Потом просто оставьте руки на глазах в течение 30 секунд.

Улучшение слуха

Положите руки на голову таким образом, чтобы пальцы находились на затылочной части, а ладони – на ушах. В течение 30 секунд выполняйте ладонями легкие надавливающие движения.

Бесконтактный массаж внутренних органов

Правую руку уложите на шею, на область, где расположена щитовидная железа. Левую руку – сверху. Затем начните перемещать ее на расстоянии 5 см от тела вниз до зоны пупка, затем – обратно. Ритм – движение за секунду. Повторить упражнение 30 раз. Потом уложить левую руку опять на правую и подержать 30 секунд.

Улучшение работы кишечника

Положите руки (левая ладонь на правой) на область пупка. Массируйте по спирали круговыми движениями: от пупка, расширяя амплитуду, по всей области живота.

Все упражнения данной гимнастики оказывают положительное влияние на здоровье человека. А следовательно, тибетская гимнастика для долгожительства – это прекрасный способ продлить срок активной жизни человека.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.