Топ-10 самых популярных диет

Спрос на диеты не утихает практически круглогодично. Сперва прекрасные дамы стремятся скинуть лишние килограммы перед праздниками или торжественными событиями личного характера, затем – после них. В каждом случае девушки выбирают или продолжительную диетотерапию, или экспресс-методы. Какая же диета лучше?

Действительно существуют лучшие диеты лидеры. Многопрофильная интернет-компания Google проанализировала популярные запросы, составив топ-10 самых часто запрашиваемых способов похудения.

Первая пятерка лучших диет

На первом месте по запросам находится диета "пещерного человека". Она предлагает девушкам потреблять большое количество белков, до минимума сократив углеводы. Меню из мяса, рыбы и птицы предпочли многие звезды, в числе которых значится кумир молодежи Майли Сайрус и сексуальная Джессика Бил. Белковая диета доказала свою эффективность. Однако следовать такому рациону лучше недолго, от недели до пары месяцев.

Рацион лучшей диеты повторяет многие популярные системы питания, например, известную кремлевку, а также диету астронавтов. Будьте осторожны: белковое меню может привести к различным заболеваниям

Второе место в топе заняла детокс-диета Juice Cleanse – «очищение соками». Главные правила системы американского врача Стивена Блауэра: напитки должны быть только свежеотжатыми и, кроме них, потреблять ничего нельзя. Данная диета имеет несколько вариаций, зависящих от продолжительности курса. Основной задачей сокотерапии является очищение организма, его омоложение и наполнение витаминами.

На третьем месте разместилась эффективная средиземноморская диета. Это сбалансированное питание включает полезные и действенные продукты: рыбу, оливковое масло, орехи, овощи и пр. Также здесь разрешено употребление красного вина. Данной диеты, по словам специалистов, можно придерживаться неограниченное количество времени.

Четверное место оказалось у системы «Мастер очищения» или «диета Бейонсе». Данный способ сбросить лишние килограммы разрешает на протяжении 10 дней только пить жидкости: смесь кленового сиропа и кайенского перца, коктейли из сока лимона и пр. Популярная певица и актриса избавилась таким образом от 9 кг.

Следующей в списке значится кетогенная диета, некогда разработанная для детей, склонных к эпилепсии. Данный рацион подразумевает исключение сахаров и углеводов. В меню входят преимущественно жирные и белковые продукты: яйца, сливки, мясо и пр.

Популярные диеты второго эшелона

Шестой самой востребованной диетой стала диета Окинавы. Ее основное правило: как можно больше овощей, как можно меньше мяса. Также в рацион входят фрукты, продукты из козьего молока, дары моря.

Данная диета родом с японского острова Окинава. Рацион местных жителей, которые славятся отменным здоровьем, состоит из овощей и фруктов оранжевых и зеленых цветов, зерна и морепродуктов

«Гастрономическая диета» заняла седьмое место по итогам года. Ее рацион не запрещает ничего, однако требует от последователей внимательно относиться к потребляемой пище и не перегружать желудок. Такое питание подразумевает обязательное потребление зерновых продуктов, овощей, мяса, а также большого количества жидкости.

На восьмом месте – фруктовая или сыроедческая диета. На ней вы можете без ограничений употреблять сырые фрукты и овощи, а также семена, орешки, сухофрукты. Многочисленные отзывы обещают, что за одну неделю такого рациона вы избавитесь минимум от 5 кг.

Девятое место заняла диета пескетарианцев. Она представляет собой вегетарианство, в котором позволено употреблять рыбу, море- и молочные продукты. Мясо в пищу не используется.

На последнем месте флекситарианская диета. Основной пищей на ней для вас станет растительность: овощи, фрукты, зелень. Однако по желанию вы также можете употреблять мясо или рыбу.