Травы от бессонницы: список, рекомендации по применению

Женщины больше подвержены стрессам, чем мужчины, это связано с высокой чувствительностью и восприимчивостью, а также особенностями женского организма. На фоне повседневной усталости развиваются нервозность и потеря здорового сна. Народная медицина предлагает травы от бессонницы для женщин – природные средства для восстановления сна. Какие травы считаются самыми безопасными? Как правильно принимать травяные сборы?
Травы от бессонницы для женщин
Травы, помогающие бороться с бессонницей у женщин – пустырник, валериана, лаванда и другие
Фото: Getty

Травы от бессонницы: список и противопоказания

Лекарственные средства природного происхождения считаются более щадящими, чем синтетические препараты. Однако использовать их рекомендуется только после согласования с лечащим врачом.

Травы, применяемые в лечении бессонницы:

  • пустырник;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • мята;
  • лаванда;
  • валериана.

Отвары и настои на основе пустырника – эффективные средства от бессонницы. Но они противопоказаны при беременности (вызывают сокращение матки), язвенном гастрите, гипотонии.

Для приготовления отвара 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают 1,5−2 часа. Напиток процеживают, доливают в него воду и пьют по ½ стакана перед сном.

Мелисса, ромашка, мята обладают успокаивающим действием на нервную систему, повышают иммунитет. Их применение практически не имеет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости).

Сбор трав от бессонницы, имеющий в своем составе мяту, ромашку и мелиссу, может употребляться в виде чая каждый день. Для приготовления отвара в глубокой чаше смешивают по 1 ст. л. каждой из трав, заливают 2 стаканами кипящей воды.

Чай настаивают в течение часа, перед употреблением процеживают через сито.

Принимают настой ежедневно, не более 3 раз в день, наливая по половине стакана отвара и доливая его горячей водой

Лавандовое масло используется в ароматерапии для снятия напряжения. Но не менее полезным и эффективным в борьбе с бессонницей считается отвар из травы и цветков лаванды.

Для приготовления чая из ароматной травы чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 15−20 минут. Принимают отвар 3 раза в сутки. При беременности и кормлении грудью лавандовый чай использовать не рекомендуется.

Корень валерианы обладает выраженным седативным действием, повышает сонливость. В лечении бессонницы используют экстракт корня (таблетки, спиртовая настойка), а также отвар на основе сухого сырья. Чтобы его приготовить, 2 столовые ложки измельченного корня заливают 0,5 л кипящей воды.

Тару с напитком плотно закрывают и укутывают, настаивают отвар в течение 4 часов. Пьют чай 3 раза в день по 100 мл, добавляя 1 ч. л. меда.

Фитотерапия при бессоннице не менее эффективна, чем медикаментозное лечение. Но помните, что применение трав возможно только после консультации с врачом.

Читайте также: травы для умывания

Комментарии1
Гость03.04.18 17:42

Ромашка от бессонницы прям открытием стала, всю жизнь знала, что она хороший антисептик. Очень люблю чай с мятой или мелиссой, пустырник горьковата как по мне. Пью триптофан формулу спокойствия, масло лаванды в аромолампу или ванную хорошо расслабляет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.