Тренажер «Кинезис»: эффективность и польза

«Кинезис» (Кinesis) – это функциональный тренажер, позволяющий выполнять движения с постоянным сопротивлением в различных плоскостях. В переводе с греческого слово «кинезис» означает «движение».

Польза и эффективность занятий на тренажере «Кинезис»

Тренировки на функциональном тренажере «Кинезис» основаны на балансе, силе и гибкости. Упражнения на нем очень простые и в то же время эффективные. Занятия на этом тренажере включают в себя силовой и функциональный виды тренинга. Также они адаптированы под некоторые виды спорта:- теннис,- плавание,- бег,- единоборство и другие.

Во время тренировки можно выполнять различные координационные движения, нагрузка тренажера будет настраиваться под физическую подготовку человека. Движения выполняются в любой плоскости, можно двигаться под любым углом наклона, по окружности на 360 градусов. Это позволяет проводить занятия с придуманными движениями, которые будут наиболее полезными и эффективными в каждом индивидуальном случае.

Противопоказаний к занятиям на тренажере «Кинезис» нет. Однако нельзя на нем тренироваться с повышенной температурой или давлением

Занятия на тренажере «Кинезис» развивают силу и выносливость мышц, гибкость суставов. Отлично прорабатываются все группы мышц. Естественные, свободные и простые упражнения повышают настроение и улучшают здоровье. Этот тренажер можно использовать для реабилитации после операций и травм, а также людям, выполняющим терапию заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как проводятся занятия на тренажере «Кинезис»

Тренировка должна выполняться не менее часа. Сначала необходимо сделать разминку для разогрева мышечных групп. Такие упражнения выполняются не на тренажере. После разминки следует перейти к основной части, которая проходит как круговая тренировка. Тренажер имеет четыре станции, на каждой из них выполняется одно упражнение за определенное время. Упражнения меняются, в процессе тренировки повышается скорость, увеличивается интенсивность занятия. После тренировки выполняются движения на растяжение мышц и расслабление тела.

Нагрузка для тренировки подбирается индивидуально и осторожно, упражнения нужно выполнять от простого к сложному

За время занятий прорабатываются все мышцы, причем под разными углами. На это тратится примерно на 60% больше калорий, чем при традиционном режиме. Такой стиль тренировки активизирует рост розовых мышечных волокон, которые не дают лишний объем, однако забирают на развитие или восстановление много энергии. Поэтому тренажер «Кинезис» помогает похудеть даже при соблюдении рациона средней калорийности. Занятия на нем приносят результат при регулярном выполнении. Рекомендуется проводить тренировки 2–3 раза в неделю, в этом случае эффект наблюдается через один-два месяца.