Ухаживаем за улыбкой: ежедневная программа

Красивые и здоровые зубы – это настоящее богатство. Не зря в древности здоровье человека определяли именно по зубам. Ежедневная программа по уходу поможет вам всегда помнить о важных вещах. Но также не забывайте посещать стоматолога: человек со здоровыми зубами должен делать это раз в год, а тот, кто уже лечился от кариеса, не менее двух раз в год.

Программа по уходу за зубами

Чтобы сохранить зубы, нужен регулярный уход, который включает в себя следующие процедуры:

- чистка (два раза в день или после каждого приема пищи), - полоскание полости рта антисептиками и травяными настоями, - ежедневное включение в рацион продуктов, содержащих кальций.

Чистка зубов

Считается, что зубы нужно чистить два раза в день: утром и вечером. Это хорошая практика, но гораздо лучше, если вы будете очищать ротовую полость после каждого приема пищи. Так как это не всегда возможно, то хотя бы прополаскивайте рот после еды, не забывайте о жевательной резинке, ее нужно жевать в течение нескольких минут.

К выбору зубной щетки и пасты стоит подходить серьезно, ведь от них зависит состояние зубов и десен. Некоторые люди, чьи зубы крепкие и здоровые от природы, утверждают, что можно пользоваться абсолютно любой зубной пастой, разницы в производимом эффекте нет. Для кого-то это так, но для большинства людей лучше выбирать профессиональную пасту, рекомендованную медиками.

Если у вас имеются проблемы с зубами или деснами, например, склонность к кариесу, пародонтоз или зубы очень чувствительны, следует выбирать зубную пасту с соответствующими показаниями. Специализированные марки при условии тщательной чистки зубов способны оказать неплохой терапевтический эффект.

Зубную щетку лучше выбирать средней или мягкой жесткости, в зависимости от чувствительности зубов. Жесткие щетки следует использовать только для зубной пасты с отбеливающим эффектом, но не слишком часто и при условии, что у вас здоровая эмаль. Менять щетку нужно раз в 1–2 месяца.

Избегайте слишком холодной или горячей пищи: это одинаково вредно для эмали зубов. Нельзя есть холодное после горячего

В стоматологических клиниках предусмотрены специальные занятия, на которых людей учат, как правильно ухаживать за зубами дома и как чистить их. Это очень важные правила, не пренебрегайте полученными рекомендациями.

Обеспечить чистоту ротовой полости с помощью одной лишь щетки не всегда возможно. Обязательно следует приобрести зубную нить, или флосс, лучше всего с восковым покрытием.

Полоскание рта

Полоскать рот специальными растворами рекомендуется и в дополнение к чистке, и тогда, когда воспользоваться зубной щеткой нет возможности. Это антисептические средства, которые не позволят бактериям начать свою вредоносную деятельность. Особенно важно полоскать рот после сладостей и мучной пищи.

Помимо очищения полоскания препятствуют образованию зубного камня, также они растворяют налет. Регулярное полоскание укрепляет десны и способствует приятному дыханию.

Для освежения дыхания также можно использовать жвачку, а если есть возможность, то пожуйте листик мяты, корочку лимона. Это народные средства по уходу за зубами, которые тем не менее тоже очень эффективны.

Употребляйте кальций

Следите за тем, чтобы каждый день в вашем рационе присутствовали продукты, богатые кальцием, например, молочные продукты, отруби, некоторые виды минеральной воды. Время от времени можно дополнительно принимать кальций в виде пищевых добавок.