Укрепляющие средства для организма: рекомендации, список трав и продуктов

Иммунная система человека постоянно подвергается атакам извне, потому важно поддерживать ее нормальную работу. Для этого используются иммуностимуляторы, фитотерапия, спорт и соблюдение здорового образа жизни. Как укрепить организм изнутри народными средствами? Какие травы, фрукты и ягоды помогают восстановить деятельность иммунной системы? Рецепты народных средств, список трав и фруктов, ягод, помогающих бороться со снижением иммунитета найдете в этой статье.

Как укрепить организм народными средствами

Помимо лекарственных препаратов, назначаемых врачом, укрепить иммунитет можно при помощи травяных отваров, компотов из ягод.

Продукты и травы, способствующие усилению защитных функций организма:

· Корень имбиря;

· лимон;

· мед;

· шиповник;

· мелисса;

· иван-чай;

· мята;

· корица;

· женьшень;

· малина;

· черная смородина.

Отвар из имбирного корня тонизирует, поднимает настроение, улучшает пищеварение. В холодное время года его прием способствует выздоровлению при простудных заболеваниях. Имбирный чай готовится из свежего корня, меда и лимона. В напиток добавляют корицу, которая также стимулирует иммунитет.

Имбирь (100 гр.) нарезается тонкими кольцами. В кипящую воду (1 литр) выкладывается измельченный корень и варится в течение 5 минут. После того как отвар будет снят с огня, в него добавляется измельченный лимон вместе с кожурой, чайная ложка корицы. В остывший до комнатной температуры чай закладываются 3 столовые ложки меда.

Отвар из шиповника, мяты и иван-чая стимулирует обмен веществ, помогает выздороветь при простудных заболеваниях. Для приготовления средства нужно соединить травы в равных частях (по 4 столовые ложки), перемешать. Затем залить двумя литрами кипящей воды, накрыть и дать настояться. Напиток принимается вместе с медом, мяту в отваре можно заменить мелиссой.

Ежедневное употребление женьшеневого чая препятствует преждевременному старению, нарушению потенции.

Отвар из женьшеня используется в лечении гинекологических и нервных заболеваний, при ослаблении иммунитета. Корень выпускается в фильтр-пакетах, его можно заваривать как отдельно, так и в составе других травяных отваров

Малина и черная смородина – кустарники, плоды и листья которых обладают иммуномодулирующим действием. Варенье из ягод и чай из ароматных листочков повышают сопротивляемость организма в сезон простуд.

Народные укрепляющие средства для организма могут использоваться только после консультации с врачом. Использование травяных отваров имеет ряд противопоказаний, а также может спровоцировать аллергическую реакцию.