Лимон: уникальный продукт, содержащий массу витаминов

Сочные, ароматные, кислые лимоны – самые популярные представители семейства цитрусовых во всем мире. Как и другие фрукты, они содержат ценные питательные вещества, витамины и минералы. Польза для здоровья, полученная от лимона, несоизмерима с его небольшим размером.
Польза лимонов
Польза лимонов
Фото: Shutterstock

Пищевая ценность лимонов

В 100 г лимона содержится не более 25 калорий, а также около 5 г белка, 10 г углеводов и 0,5 г полезных пищевых волокон, но ни грамма жира.

Покупая всего один лимон, вы можете заменить этим фруктом целую баночку минералов и витаминов, ведь фрукт содержит:

  • кальций
  • железо
  • фосфор
  • магний
  • калий
  • натрий
  • медь
  • цинк
  • селен
  • тиамин (витамин В1)
  • рибофлавин (витамин В2)
  • ниацин (витамин В3)
  • пантотеновую кислоту (витамин B5)
  • ретинол
  • фолиевую кислоту
  • витамины А и Е
Вы получите больше сока из лимона, если согреете фрукт, поместив его в миску с теплой водой или микроволновую печь
Лимон для ногтей: польза и рецепты
  • Подробнее

Полезные свойства лимонов

Сколько бы вы ни купили лимонов, им всегда найдется применение в кулинарии, быту, косметологии. Лимоны – клад для иммунной системы. Высокое содержание витамина С помогает организму в борьбе с различными вирусными заболеваниями. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом и отвечает за формирование коллагена, который способствует укреплению мышцы тела и кровеносных сосудов. Цитраты в лимонным соке используются для предотвращения камней в почках.

Лимоны – чемпионы по содержанию аскорбиновой кислоты не только среди других фруктов, но и среди своих цитрусовых собратьев – апельсинов, грейпфрутов, мандаринов

Лимонный сок – популярное домашнее средство от зубной боли, стоматита и кровотечения десен. Лимонная кислота также обладает антибактериальными свойствами, что помогает снизить дискомфорт в кишечнике, а также уменьшить вздутие живота и изжогу. Ломтик свежего лимона с древности используется как средство для освежения дыхания. Пожевав лимон, вы сможете перебить даже стойкий запах чеснока или лука, соком плода можно отбить запах с рук.

Лимонный сок может разрушать эмаль зубов, поэтому вам стоит почистить зубы не позже чем через 20 минут после употребления лимона

Лимоны приносят пользу при запорах, чашка теплой воды с несколькими ложечками лимонного сока, выпитая с утра, поможет в работе вашего кишечника. Запах лимона действует как успокаивающее средство, но кроме того, он способен улучшать концентрацию, способствовать повышению мозговой активности.

Маски и тоники с лимонным соком полезны для кожи лица, они могут отбелить ее, удалить черные точки. Лимонный сок помогает удалить перхоть и придает волосам красивый блеск, поэтому его используют для ополаскивания волос. Кроме антибактериальных лимоны обладают, противогрибковыми и вяжущими свойствами, благодаря им фрукты могут использоваться для лечения кожных инфекций.

Также интересно почитать: яркий макияж глаз.

Лечение соками — вкуснее, чем таблетки!
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.