Упругость тела: возвращаем молодость и красоту

Стрессы, неправильное питание, плохая экология негативно отражается на теле человека. Кожа становится дряблой, нарастает некрасивый рыхлый жир. Можно ли вернуть былую упругость тела и как это сделать?
упругость тела
Упругость тела повысят аэробные и силовые упражнения
Фото: Getty

Косметологические процедуры для упругости тела

Если организм забит шлаками, а кровоток нарушен, омолаживающие крема не смогут спасти кожу от дряблости. А вот баня или сауна способна дать отличный омолаживающий эффект. Парную следует посещать раз в неделю.

Это поможет:

  • вывести токсины и лишнюю воду из организма;
  • убрать отмершие клетки с поверхности кожи;
  • активировать обменные процессы в клетках;
  • улучшить кровообращение.

Чтобы усилить лимфодренажный эффект, после посещения бани применяют фруктовые скрабы, маски и обертывания.

Хорошо воздействуют на клетки кожи и ванны с целебными добавками:

  • С морской солью. Такие ванны, особенно если дополнительно добавить в воду немного эфирного масла лимона или кипариса, обладают жиросжигающим эффектом, укрепляют сосуды, помогая крови быстрее доставлять кислород и питательные вещества к клеткам организма.
  • С молоком. Так поддерживала упругость кожи знаменитая царица Клеопатра. На ванну нужно два литра жирного молока и 200 граммов меда.
  • С отварами из лекарственных трав. Тонизирующим воздействием на кожу обладают розмарин, крапива, аир, мелисса, мята, тимьян. Можно делать травяные сборы или для стимуляции обменных процессов добавлять в воду крепкий зеленый чай.

Помимо ванн, есть еще одна водная процедура, ускоряющая регенерацию дряблой кожи: контрастный душ. Но к нему нужно привыкать постепенно, дабы избежать стрессовых ощущений.

Упражнения для упругости тела

Преобладание жира над мышечной массой никого не украшает. Обвисшие складочки не убрать кремом для похудания или диетой. Достичь красивого рельефа мышц и гладких привлекательных округлостей в нужных местах можно лишь посредством физических нагрузок. Они не должны быть чрезмерными, но заниматься спортом следует регулярно.

Как повысить упругость тела с помощью упражнений? Кардионагрузки и аэробные упражнения дадут возможность сжечь лишний жирок. Самые простые из них – бег и прыжки на скакалке. Бегать лучше через день по утрам, вначале хотя бы по четверти часа, затем увеличивая нагрузку. Прыжки на скакалке по полчаса в день убирают целых 500 лишних килокалорий, заодно тренируя мышцы рук, ног, спины и пресса.

Но для того чтобы сформировать красивое тело, недостаточно кардионагрузок. Нужны и силовые тренировки. В идеале стоит приобрести абонемент в тренажерный зал и заниматься под руководством профессионалов. Но если это невозможно, отжимания и упражнения с гантелями можно делать и дома.

К примеру, идеально упругие ягодицы достигаются простыми приседаниями

Все советы для упругости тела будут бесполезны без соблюдения правильного режима сна. Если человек регулярно не дает мозгу и телу хотя бы семичасового отдыха в сутки, то от отечности и вялости кожи и мышц не спасет ни физкультура, ни диета, ни косметологические процедуры.

Читайте далее: упражнения для шеи

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.