Уроки по вумбилдингу - накачиванию интимных мышц

Вумбилдинг - это ваше секретное оружие. Натренированные интимные мышцы помогут удержать мужчину вашей мечты и доставят множество незабываемых мгновений в постели, а также будут полезны при беременности и родах. Техника вумбилдинга известна с древних времен и практически не изменилась.
Упражнения для интимных мышц
Упражнения для интимных мышц
Фото: Shutterstock

Тренировки интимных мышц - истоки

Развитие «женских» мышц практиковалось еще в глубокой древности. Особые техники были доступны только некоторым жрицам и женам богатых чиновников. В восточных гаремах тренировками интимных мышц занимались наложницы и супруги султанов. Секреты этих тренировок тщательно оберегались и передавались из поколения в поколение, однако некоторые упражнения нашли свое отражение в древних любовных трактатах. В качестве тренажеров использовались нефритовые и каменные шарики, деревянные яйца.

Изначально техники накачивания интимных мышц рассматривались только совместно с учениями о сексуальной жизни. Однако позже было доказано, что укрепленные стенки влагалища препятствуют выкидышам, способствуют легким родам и предотвращают множество заболеваний: опущение влагалища, геморрой, воспаления половых органов, полипы, варикоз. Медицинское применение древних практик связано с именем американского профессора Арнольда Кегеля. Именно он стал лечить женское недержание мочи с помощью специальных упражнений и добился в этом хороших результатов.

Накачивание интимных мышц с помощью упражнений Кегеля

Самые популярные упражнения по тренировке мышц вагины можно выполнять как с помощью специального тренажера, так и без него. Комплекс упражнений состоит из медленных трехсекундных сжатий влагалища, быстрых сокращений и своеобразных «выталкиваний», как при родах. Начинать тренировки следует с небольшого количества повторов - по 8-10 движений каждого типа. Делать их нужно 3-5 раз в день. Каждые 7 дней добавляйте по 5 повторов упражнений. Постепенно их общее количество должно дойти до 90 за 1 раз. Продолжайте выполнять не менее 150 упражнений в сутки.

Вы также можете приобрести специальный влагалищный тренажер - с ним упражнения будут более эффективны

Упражнения с нефритовыми яйцами и вагинальными шариками

Эта техника вумбилдинга является одной из древнейших. Накачивать интимные мышцы с помощью деревянных или нефритовых яиц начали еще первые китайские императрицы и японские гейши. Современные нефритовые яйца и вагинальные шарики практически не отличаются от древних тренажеров. Они продаются набором - по три штуки разного размера в каждом. Новички используют самый большой размер, а по мере тренировок и возрастающей гибкости влагалища применяются меньшие тренажеры.

Вумбилдинг - интимный фитнес
  • Подробнее

В тренировках с нефритовыми яйцами и вагинальными шариками используются различные техники:

  • ношение яйца или шарика во влагалище во время сидения, ходьбы, уборки и т.д.
  • «выталкивание» яйца или шарика из вагины
  • «втягивание» тренажера во влагалище
  • перемещение нефритового яйца или влагалищного шарика в вагине с помощью волнообразных движений
  • «выстреливание» яйцом или шариком с помощью интимных мышц
Вумбилдинг
Вумбилдинг (Имбилдинг)
Фото: Shutterstock

Рекомендуется начать с нескольких минут тренировок в день и постепенно увеличивать их продолжительность до 2 часов. Ношение нефритового яйца или вагинального шарика варьируется от 30 минут до 8 часов в день.

Для легкого введения тренажера во влагалище используйте специальный лубрикант

Тренировки по В. Муранивскому и Ю. Корневу

Изобретатели В. Муранивский и Ю. Корнев стали преемниками А. Кегеля в России. Они и ввели в обиход понятия «вумбилдинг» и «имбилдинг». Муранивский разработал особый пневматический тренажер, способный, по его мнению, лучше качать все мышцы влагалища. Тренажер состоял из эластичного баллончика, который накачивался воздухом, и манометра. Баллончик вставлялся во влагалище, а манометр отслеживал силу сжатия влагалища. Корнев создал лазерный тренажер, представляющий собой шарик на длинном стержне. К кончику стержня был прикреплен лазерный указатель. Шарик вводился во влагалище, а указатель оставался снаружи, лазер нужно было направить на стену. Путем сокращения мышц влагалища лазерный луч должен был перемещаться по стене от пола до потолка. Тренажеры Корнева и Муранивского получили большую популярность, но в настоящее время высказываются сомнения по поводу их пользы.

Все тренажеры должны храниться в соответствии с гигиеническими требованиями - мойте их до и после использования и не передавайте никому другому

Школы развития интимных мышц

В специальных школах наглядно показываются принципы работы влагалищных мышц. В зависимости от направленности школы, на уроках женщины занимаются с тренажерами Кегеля, Муранивского или Корнева, или с другими приспособлениями. На занятиях уделяется внимание как практике тренировок, так и теории сексуальных отношений. Каждый урок начинается с базовых упражнений, затем изучаются более сложные движения, и заканчивается занятие расслаблением и психологической разрядкой. Обычно в группах занимается не более 5-7 человек, а сами уроки проходят в небольшом уютном месте. Также существуют видео-уроки по интимным тренировкам и лекционные вебинары.

Читайте далее: зеленый чай и черный чай. Что полезней?

Тренировка мышц промежности для регулирования оргазма. Комплекс упражнений Кегеля
  • Подробнее
Комментарии8
Гость27.06.16 10:03

самая большая глупость сжимать мышцы во время фрикций,так никогда не достигнешь оргазма.Это только для фейка.А вот если мышцы тренированы и хорошо сжимаются во время оргазма это правильный эффект.

ОтветитьРедактироватьУдалить
nastyrich09.11.15 22:32

Я пользуюсь тренажером Кегеля уже пятый месяц. Вот ссылка: http://manpower.com.ua/

Первые 3 месяца нужно заниматься трижды в неделю по 20 минут, а дальше можно всего по 10 минут в неделю для профилактики. Эффект потрясающий!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Тень Живого14.07.14 22:05

Интригуете, хочу попробовать или яйца, или шарики, буду думать

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ulianna Semenova14.07.14 21:47

Я ж написала - супер!) Муж в восторге, говорит, что все стало еще лучше, чем было. Ой, там ничего сложного, посмотрите видео http://www.anna-gak.com/2014/06/25/kak-ispolzovat-nefritovye-yaica-dlya-zhenskix-praktik/#more-435 , думаю вопросы отпадут, а то в статье мало описано как-то

ОтветитьРедактироватьУдалить
Тень Живого14.07.14 21:18

А как интимная сторона жизни изменилась? Я переживаю, что куплю и не смогу с ним ничего сделать, или буду делать что-то неправильно

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ulianna Semenova14.07.14 20:43

Пока еще нет, но уже с яйцом хожу, и даже привыкла

ОтветитьРедактироватьУдалить
Тень Живого14.07.14 20:19

Юлианна,, "выстреливание" у вас получается? Я вообще не представляю как это

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ulianna Semenova14.07.14 20:02

Использую нефритовое яйцо среднего размера, меня устраивает вполне. Не думала, что это правда работает, но эффект просто супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.