Уроки по вумбилдингу - накачиванию интимных мышц

Вумбилдинг - это ваше секретное оружие. Натренированные интимные мышцы помогут удержать мужчину вашей мечты и доставят множество незабываемых мгновений в постели, а также будут полезны при беременности и родах. Техника вумбилдинга известна с древних времен и практически не изменилась.

Тренировки интимных мышц - истоки

Развитие «женских» мышц практиковалось еще в глубокой древности. Особые техники были доступны только некоторым жрицам и женам богатых чиновников. В восточных гаремах тренировками интимных мышц занимались наложницы и супруги султанов. Секреты этих тренировок тщательно оберегались и передавались из поколения в поколение, однако некоторые упражнения нашли свое отражение в древних любовных трактатах. В качестве тренажеров использовались нефритовые и каменные шарики, деревянные яйца.

Изначально техники накачивания интимных мышц рассматривались только совместно с учениями о сексуальной жизни. Однако позже было доказано, что укрепленные стенки влагалища препятствуют выкидышам, способствуют легким родам и предотвращают множество заболеваний: опущение влагалища, геморрой, воспаления половых органов, полипы, варикоз. Медицинское применение древних практик связано с именем американского профессора Арнольда Кегеля. Именно он стал лечить женское недержание мочи с помощью специальных упражнений и добился в этом хороших результатов.

Накачивание интимных мышц с помощью упражнений Кегеля

Самые популярные упражнения по тренировке мышц вагины можно выполнять как с помощью специального тренажера, так и без него. Комплекс упражнений состоит из медленных трехсекундных сжатий влагалища, быстрых сокращений и своеобразных «выталкиваний», как при родах. Начинать тренировки следует с небольшого количества повторов - по 8-10 движений каждого типа. Делать их нужно 3-5 раз в день. Каждые 7 дней добавляйте по 5 повторов упражнений. Постепенно их общее количество должно дойти до 90 за 1 раз. Продолжайте выполнять не менее 150 упражнений в сутки. Вы также можете приобрести специальный влагалищный тренажер - с ним упражнения будут более эффективны.

Упражнения с нефритовыми яйцами и вагинальными шариками

Эта техника вумбилдинга является одной из древнейших. Накачивать интимные мышцы с помощью деревянных или нефритовых яиц начали еще первые китайские императрицы и японские гейши. Современные нефритовые яйца и вагинальные шарики практически не отличаются от древних тренажеров. Они продаются набором - по три штуки разного размера в каждом. Новички используют самый большой размер, а по мере тренировок и возрастающей гибкости влагалища применяются меньшие тренажеры. В тренировках с нефритовыми яйцами и вагинальными шариками используются различные техники:- ношение яйца или шарика во влагалище во время сидения, ходьбы, уборки и т.д.;- «выталкивание» яйца или шарика из вагины;- «втягивание» тренажера во влагалище;- перемещение нефритового яйца или влагалищного шарика в вагине с помощью волнообразных движений;- «выстреливание» яйцом или шариком с помощью интимных мышц.

Рекомендуется начать с нескольких минут тренировок в день и постепенно увеличивать их продолжительность до 2 часов. Ношение нефритового яйца или вагинального шарика варьируется от 30 минут до 8 часов в день.

Для легкого введения тренажера во влагалище используйте специальный лубрикант

Тренировки по В. Муранивскому и Ю. Корневу

Изобретатели В. Муранивский и Ю. Корнев стали преемниками А. Кегеля в России. Они и ввели в обиход понятия «вумбилдинг» и «имбилдинг». Муранивский разработал особый пневматический тренажер, способный, по его мнению, лучше качать все мышцы влагалища. Тренажер состоял из эластичного баллончика, который накачивался воздухом, и манометра. Баллончик вставлялся во влагалище, а манометр отслеживал силу сжатия влагалища. Корнев создал лазерный тренажер, представляющий собой шарик на длинном стержне. К кончику стержня был прикреплен лазерный указатель. Шарик вводился во влагалище, а указатель оставался снаружи, лазер нужно было направить на стену. Путем сокращения мышц влагалища лазерный луч должен был перемещаться по стене от пола до потолка. Тренажеры Корнева и Муранивского получили большую популярность, но в настоящее время высказываются сомнения по поводу их пользы.

Все тренажеры должны храниться в соответствии с гигиеническими требованиями - мойте их до и после использования и не передавайте никому другому

Школы развития интимных мышц

В специальных школах наглядно показываются принципы работы влагалищных мышц. В зависимости от направленности школы, на уроках женщины занимаются с тренажерами Кегеля, Муранивского или Корнева, или с другими приспособлениями. На занятиях уделяется внимание как практике тренировок, так и теории сексуальных отношений. Каждый урок начинается с базовых упражнений, затем изучаются более сложные движения, и заканчивается занятие расслаблением и психологической разрядкой. Обычно в группах занимается не более 5-7 человек, а сами уроки проходят в небольшом уютном месте. Также существуют видео-уроки по интимным тренировкам и лекционные вебинары.