Устраняем обвисшую кожу после похудения

Когда вам удалось проявить силу воли и избавиться от нескольких килограмм, такое похудение почти не повлияет на состояние кожи. Но вот когда ваш вес уменьшился на 10 или больше килограмм, она может просто обвиснуть, мешая вам полностью насладиться обретенной легкостью. Но расстраиваться не стоит, ведь вы уже научились достигать поставленные цели, значит, сможете вернуть своей коже былую упругость.
Подтянуть обвисшую кожу
Подтянуть обвисшую кожу
Фото: Shutterstock

Отчего обвисает кожа

На первый взгляд все понятно – кожа стала вам просто велика, как и та одежда, которую вы носили до того, как похудели. Но не все так просто. Иногда причиной обвисания становится форсированные методы, которые вы избрали для избавления от лишнего веса, или экстремальное голодание, а также радикальные диеты. Кожные покровы обладают способностью как к растяжению, так и к сжатию, но в данном случае кожа просто не успела подтянуться. Имеет значение и возраст, ведь после 30-35 лет эта способность начинает снижаться.

К самым проблемным областям, вне зависимости от вашей конституции, относятся лицо, живот, предплечья, ягодицы, грудь и внутренняя поверхность бедер. Если вы уже допустили такую ситуацию, привести кожу в порядок можно несколькими методами, но лучше, когда они используются одновременно с процессом похудения, а не после него.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи, употребляйте в пищу продукты, которые стимулируют выработку коллагена: красную рыбу, морские водоросли, мясо индейки, свежие овощи, фрукты и зелень

Физические нагрузки

На сегодняшний день этот способ, когда вы подтягиваете кожу и возвращаете ей тонус с помощью специального комплекса физических упражнений, направленных на наращивание мышечной массы в проблемных областях, является самым безопасным и действенным. Если делать это одновременно, в процессе похудения, такие упражнения помогут быстрее снизить вес, синтезировать мышечную ткань из лишних жировых запасов. Интенсивные физические нагрузки стимулируют обменные процессы, нормализуют метаболизм и позволяют сбрасывать вес правильно, без вреда для здоровья.

Гидротерапия

Тем, кому интенсивные тренировки противопоказаны, например, женщинам, худеющим после родов, бороться с обвислым животиком помогут водные процедуры. Хороший эффект может дать гидротерапия или контрастный душ, которые следует применять локально, на тех участках, которые менее чувствительны к контрастной смене температур. Контрастный душ можно применять и для всего тела, принимая его по утрам или вечерам, в зависимости от того, как он воздействует на состояние вашего организма, потому, что некоторых он бодрит, а на некоторых оказывает расслабляющее действие.

Усилит эффект специальная массажная щетка, а также некоторые приемы самомассажа проблемных областей, которые следует использовать после душа, когда усиливается циркуляция крови
Убираем обвисшую кожу на животе
  • Подробнее

Массаж

Хорошее тонизирующее действие на обвисшую кожу оказывает массаж. Проблемные области, как специально, расположены очень удобно, чтобы вы смогли их регулярно массировать самостоятельно. В этом случае очень эффективен баночный массаж, который поможет вам вернуть былую форму гораздо быстрее. Только помните, что, например, делая массаж живота, банки или пластиковые капсулы необходимо двигать по часовой стрелке. Очень эффективен медовый массаж, который позволяет одновременно повысить тонус верхних слоев кожи и вытянуть из ее пор шлаки, токсины, продукты метаболизма.

Вы также можете пройти курс массажных процедур в спа-салоне, где вам сделают не только общий расслабляющий массаж, но и обработают проблемные области в сочетании с лимфодренажем или липоскульптурой. Усилить эффективность таких процедур можно талассотерапией – обертываниями с использованием лечебных грязей, водорослей, меда или шоколада.

Кожа после похудения
Кожа после похудения
Фото: Shutterstock

Акупунктурный лифтинг

В сложных случаях можно обратиться в специализированную клинику, где делают акупунктурный лифтинг, применяя специальную технику иглоукалывания. Эти процедуры помогут повысить тургор кожи и улучшить ее эластичность, одновременно оказывая положительное воздействие на общее состояние организма, нормализуя работу эндокринной, нервной и пищеварительных систем. Этот щадящий метод относится к одним из действенных способов подтянуть отвисшую кожу, одновременно устранив синдром хронической усталости и субклинической депрессии, который наблюдается у жителей крупных городов, а также, иногда, у женщин, находящихся в процессе интенсивного похудения.

Средства лечебной косметологии

Лечебная косметология сегодня может предложить женщинам, столкнувшимся с проблемой отвисания кожи после похудения, самые различные средства, эффективность которых достаточно велика. В их составе содержатся специальные вещества, проникающие как внутрь кожных покровов, так и повышающие тонус верхних слоев эпидермиса. Это специальные тоники, скрабы и маски, предназначенные для проблемных участков потерявшей эластичность кожи. Залогом успеха в этом случае будет регулярность использования этих препаратов.

Дорогостоящие косметические средства необходимо покупать только в аптеках или у дилеров, чтобы быть уверенной в том, что они окажут ожидаемое воздействие

Пластическая хирургия

Тем женщинам, которые до похудения весили достаточно много и потеряли большое количество килограмм, быстро избавиться от некрасивых складок поможет обращение к пластическому хирургу. Но следует помнить, что операционное вмешательство будет оправдано только в том случае, когда возраст уже не позволяет надеяться, что ваша кожа сможет вернуть былую упругость с помощью тех методов, которые были перечислены выше.

Что делать, если обвисла кожа на руках
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.