В ожидании малыша: семечки от изжоги при беременности

Семена подсолнуха входят в список самых полезных продуктов на нашей планете. Они богаты антиоксидантами, ценными жирами, витаминами. Но некоторые женщины исключают эту великолепную пищу из своего рациона во время беременности. Считается, что высокое содержание масла приведет к набору лишнего веса. Так можно ли семечки при беременности? Вот ценная информация для будущих мам.

Польза и вред семечек при беременности 

Семена подсолнуха абсолютно безопасны во время беременности. Учёные утверждают, что в этом продукте содержатся вещества, исключительно важные для женского здоровья и развития плода. В их числе:

· Токоферол (витамин Е). Химическая база человеческой репродуктивной системы. Это вещество способствует делению клеток, защищает ДНК от повреждения свободными радикалами. Нехватка витамина Е приводит к выкидышам и досрочным родам. Укрепляя волосы, кожу и ногти, токоферол позволяет женщинам оставаться привлекательными даже на больших сроках.

· Фолиевая кислота. Предупреждает развитие врожденных дефектов - расщепления позвоночника, заячьей губы. Дефицит фолиевой кислоты в рационе будущей мамы приводит к опасному повышению давления и нарушениям мозгового кровообращения.

· Фосфор. Участвует в строении костной ткани будущего ребенка.

· Калий. Предупреждает скопление избытка жидкости в организме женщины. Нормализует кровяное давление.

· Клетчатка. Эффективно борется с запорами.

Кроме этих веществ, семена подсолнуха богаты минералами, усиливающими иммунитет - железом, цинком, магнием.

Однако врачи предостерегают от употребления семечек женщин с лишним весом. Продукт не рекомендуется также при проблемах желудка, больных зубах и деснах.

Семечки при беременности на ранних сроках

Полезные свойства подсолнечных семян сделали их популярным дополнением к диете будущих матерей. Продукт пользуется особой популярностью у женщин со сроками 5 – 14 недель. В это время большинство беременных страдает от утренней слабости, головокружения, тошноты. Семечки снимают изнурительные симптомы токсикоза.

Приятный запах и аппетитный вкус семян улучшают аппетит. Опытные гинекологи советуют семечки от изжоги при беременности. Полезные жирные кислоты нормализуют кислотно-щелочное равновесие в желудке. На первых месяцах женщины часто ощущают внезапные приступы острого голода. Лучший способ поднять уровень сахара в крови – погрызть семечки. Это действие успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, характерную для начала беременности.

Будущая мама не должна забывать, что подсолнечные семена – высококалорийный продукт. 100 г в день – оптимальная доза. Это количество снабдит организм необходимыми веществами, но не принесет вреда фигуре.