Важные правила приема контрастного душа

Контрастный душ является процедурой, полезной не только для тела, но и для души. Но для этого обязательно необходимо знать, как проводить обливания, иначе можно нанести вред здоровью.

Содержание статьи:

Польза контрастного душа
Польза контрастного душа
Фото: Shutterstock

Польза контрастного душа

Контрастный душ оказывает благотворное влияние на кожу. Воздействие на кожу горячей воды приводит к открытию пор, расширению сосудов, выведению организмом шлаков и токсинов. А при резком переходе на холодную воду затрагиваются нервные окончания. Поры сразу же закрываются, а клетки очищаются.

Благодаря такому контрасту кожа становится упругой, гладкой и шелковистой

При применении контрастного душа у вас не будет необходимости пользоваться моющими средствами, так как кожа будет очищаться естественным путем. Если у вас кожа, склонная к жирности, пользуйтесь мылом не чаще 1 раза в неделю, если кожа сухая, ограничьтесь 1 разом в месяц.

Кроме того, очень полезен контрастный душ и для кровеносных сосудов. За счет перепадов температур усиливается кровообращение, что приводит к активизации обменных процессов и укреплению защитных функций всего организма. Помимо этого рекомендуется принимать контрастный душ с целью похудения.

Прием контрастного душа

Главным правилом приема контрастного душа в домашних условиях является регулярность. Только если вы ежедневно будете проводить тренировки души и тела при помощи контрастного душа, вы сможете добиться результата и оценить его.

Чтобы приучить организм к воде, сначала встаньте под струю комнатной температуры, потом в течение 1 минуты обливайтесь терпимо горячей водой, а после этого включите холодную. Повторите чередование около 3–4 раз.

Контрастные обливания не так уж и безопасны!
Подробнее
Если в течение 30 секунд выстоять под холодной водой вы не можете, уменьшите это время до 10–15 секунд, постепенно увеличивая его

Помните, что привыкание к контрастному душу сразу не произойдет. Сначала вы будете ощущать дискомфорт от данной процедуры, но уже через 5–6 подобных обливаний вы войдете во вкус и почувствуете бодрость духа.

Принимая контрастный душ, придерживайтесь еще одного очень важного правила: начинайте с горячей воды, а заканчивайте холодной. В завершение разотрите тело жестким полотенцем.

Противопоказания к принятию контрастного душа

Нельзя применять контрастные обливания людям, перенесшим инсульт, страдающим нейродермитом, полиартритом, аденомой, гипертонией, спазмами, спайками, тромбофлебитом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также тем, у кого нарушено кровообращение и ослаблен иммунитет. Женщинам во время беременности, грудного вскармливания и менструаций тоже следует отказаться от данной процедуры. Нанести вред может контрастный душ и людям, занимающимся йогой, особенно сразу после выполнения комплексов упражнений.

Читайте далее: достоинства органической косметики.