Вдовий горбик: методы избавления

Вдовий горбик – это выпячивание шейного отдела позвоночника назад, связанное со скоплением жира в этой области. Патология может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего появляется у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. Она не только портит внешний облик дамы, но и вредит здоровью: из-за отложений возможно передавливание позвоночной артерии, которая питает кровью головной мозг. Как решить эту проблему?
вдовий горбик фото
Вдовий горбик, фото профилактического массажа.
Фото: Getty

Вдовий горбик: как убрать в домашних условиях

Борьбу с наростом на шее нужно начинать с самого момента его возникновения. Тогда вы сможете избавиться от него навсегда и избежать осложнений.

Первое условие устранения патологии – правильный сон. Для него необходима не мягкая перина, а жесткий матрас, на котором позвоночный столб не будет деформироваться. Внимательно подойдите к выбору подушки. Она должна отвечать следующим критериям:

  • высота не более 10 см;

  • ширина приближена к ширине ваших плеч;

  • наполнение – натуральные материалы растительного происхождения.

Второй элемент терапии – ежедневная зарядка. Вернуть былую красоту вашей шее помогут следующие упражнения:

  1. Наклоны и повороты головы.

  2. Движения подбородком (им следует рисовать в воздухе геометрические фигуры: круги, квадраты, ромбы и т. д.).

  3. Лодочка (пациент ложится на живот, вытягивает руки, одновременно поднимает ноги и замирает).

  4. Кошка (пациент встает на четвереньки, выгибает спину сначала вверх, а потом вниз с одновременным вытягиванием шеи).

Рекомендуемое число повторов каждого упражнения – 5−7. Постепенно продолжительность и интенсивность тренировки следует увеличивать.

Проконсультируйтесь, как избавиться от вдовьего горбика, с врачом. Он подберет для вас комплекс упражнений в индивидуальном порядке. Тренировки, не согласованные с медиком, могут быть опасными для здоровья.

Устранить патологию помогает массаж. Его можно делать в салоне или самостоятельно. Во втором случае для повышения эффективности процедуры перед ее осуществлением рекомендуется принять ванну с содой или ромашкой: она способствует разжижению жира.

Правильно питайтесь. Откажитесь от сладостей (в том числе газировки), жирного и жареного. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, а также продуктам, богатым кальцием.

Фото вдовьего горбика – непривлекательное зрелище. От этого дефекта можно и нужно избавляться. Борьба принесет вам успех, если будет комплексной и продолжительной. Следуйте советам врача – и сможете справиться с шейным наростом.

Также интересно: привыкание к линзам

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.