Вдовий горбик: методы избавления

Вдовий горбик – это выпячивание шейного отдела позвоночника назад, связанное со скоплением жира в этой области. Патология может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего появляется у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. Она не только портит внешний облик дамы, но и вредит здоровью: из-за отложений возможно передавливание позвоночной артерии, которая питает кровью головной мозг. Как решить эту проблему?

Вдовий горбик: как убрать в домашних условиях

Борьбу с наростом на шее нужно начинать с самого момента его возникновения. Тогда вы сможете избавиться от него навсегда и избежать осложнений.

Первое условие устранения патологии – правильный сон. Для него необходима не мягкая перина, а жесткий матрас, на котором позвоночный столб не будет деформироваться. Внимательно подойдите к выбору подушки. Она должна отвечать следующим критериям:

  • высота не более 10 см;

  • ширина приближена к ширине ваших плеч;

  • наполнение – натуральные материалы растительного происхождения.

Второй элемент терапии – ежедневная зарядка. Вернуть былую красоту вашей шее помогут следующие упражнения:

  1. наклоны и повороты головы;

  2. движения подбородком (им следует рисовать в воздухе геометрические фигуры: круги, квадраты, ромбы и т.д.);

  3. лодочка (пациент ложится на живот, вытягивает руки, одновременно поднимает ноги и замирает);

  4. кошка (пациент встает на четвереньки, выгибает спину сначала вверх, а потом вниз с одновременным вытягиванием шеи).

Рекомендуемое число повторов каждого упражнения – 5-7. Постепенно продолжительность и интенсивность тренировки следует увеличивать.

Проконсультируйтесь, как избавиться от вдовьего горбика, с врачом. Он подберет для вас комплекс упражнений в индивидуальном порядке. Тренировки, не согласованные с медиком, могут быть опасными для здоровья.

Устранить патологию помогает массаж. Его можно делать в салоне или самостоятельно. Во втором случае для повышения эффективности процедуры перед ее осуществлением рекомендуется принять ванну с содой или ромашкой: она способствует разжижению жира.

Правильно питайтесь. Откажитесь от сладостей (в том числе газировки), жирного и жареного. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, а также продуктам, богатым кальцием

Фото вдовьего горбика – непривлекательное зрелище. От этого дефекта можно и нужно избавляться. Борьба принесет вам успех, если будет комплексной и продолжительной. Следуйте советам врача и вы сможете справиться с шейным наростом.