Вегетососудистая дистония: как избавиться навсегда?

Вегетососудистую дистонию сложно назвать полноценным заболеванием. Скорее, это определенное стрессовое состояние организма, сопровождающееся неприятными симптомами — головной болью, бессонницей, депрессией, онемением рук и ног, необоснованными страхами и т.д. Очень важно вовремя распознать это состояние и приступить к лечению. Как избавиться от дистонии быстро и легко? Давайте разюеремся.

Вегетососудистая дистония: избавиться навсегда без помощи врачей

Правильный образ жизни, сбалансированное питание, определенные полезные привычки помогут вам навсегда забыть о том, что такое ВСД. Очень важно начать лечение этой патологии на ранней стадии и подойти к этому процессу со всей ответственностью. Только комплекс мер позволит полностью побороть недуг.

Вот несколько советов от профессиональных медиков и людей, которые смогли вылечиться от дистонии:

  • В первую очередь обратите внимание на свой рацион. Рекомендуется максимально обогатить его свежими фруктами, овощами, рыбой, злаковыми и мясом. Для стабильной работы сердечно-сосудистой и нервной системы необходим магний, калий, железо. Эти полезные микроэлементы в большом количестве содержатся в моркови, орехах, сухофруктах. Разрешены напитки, способствующие повышению тонуса сосудов — натуральный кофе, зеленый чай, молоко. Правильное питание поможет справиться с приступами слабости, потемнением в глазах, утомляемостью.

  • Вылечиться от дистонии поможет правильный образ жизни. Откажитесь от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Отдых и сон должны быть полноценными и достаточно продолжительными. Избегайте стрессов, старайтесь чаще выезжать на природу. Также уделите должное внимание проветриванию спальни перед сном. Свежий воздух благотворно влияет на состояние нервной ситемы.

  • Займитесь йогой. Упражнения этой индийской практики позволяют значительно снизить проявления стресса, благотворно воздействуют на организм и оздоравливают его. Сердце и сосуды при этом практически не испытывают никакой нагрузки. Йогой можно заниматься в любом возрасте, главное — огромное желание быть здоровым.

Если все вышеперечисленные способы не помогут вамсправиться с вегетососудистой дистонией, обязательно обратитесь к специалисту. При значительном развитии недуга доктор может назначить курс физиотерапии или медикаментозное лечение. Помните, что здоровье — это главная ценность в жизни, берегите его.