Какие витамины полезны для кожи?

Хотите сохранить молодость и красоту? Не пренебрегайте полноценным питанием и витаминными комплексами. Нехватку тех или иных полезных веществ можно сразу увидеть по состоянию кожи. Как подобрать витамины, полезные для кожи лица?
Витамины для кожи лица
Витамины активно участвуют в обновлении клеток
Фото: Getty

На данный момент известно 13 витаминов, и все они принимают активное участие в обновлении клеток, в работе сальных желез, в обмене веществ, в укреплении кровеносной системы и в других процессах. В общем, Витамины для кожи лица важны как поддержка и стимулятор здоровья и привлекательности. Разберемся в них по алфавиту.

Витамин А отвечает за активность клеток. Его недостаток приводит к истончению, шелушению и сухости кожи.

Группа В, в составе 6 витаминов – это группа поддержки кожи от преждевременного старения, а фолиевая кислота (В12) еще и помогает в борьбе с угревой сыпью.

Аскорбиновая кислота, известная как витамин С, усиливает выработку коллагена, который повышает тургор кожи.

Замедляет старение кожи витамин D, он же отвечает за ее упругость.

Витамин Е. Особенное внимание ему стоит уделять во время активного солнца. Ультрафиолет не окажет негативного влияния на кожу, которая не испытывает дефицит витамина Е.

С пигментацией и нежелательными веснушками поможет справиться витамин К.

PP стимулирует обновление клеток и отвечает за здоровый цвет лица. Обменные процессы (жировой и углеводный) невозможны без витамина Н.

Обеспечить кожу достаточным количеством полезных веществ можно несколькими способами, но вместе они дадут более быстрый и очевидный результат.

Диета для улучшения состояния кожи
  • Подробнее
Первым делом регулируем рацион в сторону здорового и полноценного питания: в вашем меню должны присутствовать злаковые и молочные продукты, овощи, фрукты и орехи, мясо и рыба.

Подбираем себе в аптеке витаминный комплекс. Чтобы сделать это максимально правильно, обратитесь к специалисту – дерматологу. Витамины, полезные для кожи лица, судя по отзывам, чаще всего содержатся в препаратах с пометками «Для кожи, волос и ногтей», «Специально для женщин» или «Для красоты».

Внешнее питание коже обеспечат витаминные маски. Их можно делать дома из доступных овощей и фруктов с добавлением растительного масла, косметической глины и т. д.

Смотрите также: витамины для девушек

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.