Какие витамины полезны для кожи?

Хотите сохранить молодость и красоту? Не пренебрегайте полноценным питанием и витаминными комплексами. Нехватку тех или иных полезных веществ можно сразу увидеть по состоянию кожи. Как подобрать витамины, полезные для кожи лица?

На данный момент известно 13 витаминов, и все они принимают активное участие в обновлении клеток, в работе сальных желез, в обмене веществ, в укреплении кровеносной системы и в других процессах. В общем, Витамины для кожи лица важны как поддержка и стимулятор здоровья и привлекательности. Разберемся в них по алфавиту.

Витамин А отвечает за активность клеток. Его недостаток приводит к истончению, шелушению и сухости кожи.

Группа В, в составе 6 витаминов – это группа поддержки кожи от преждевременного старения, а фолиевая кислота (В12) еще и помогает в борьбе с угревой сыпью.

Аскорбиновая кислота, известная как витамин С, усиливает выработку коллагена, который повышает тургор кожи.

Замедляет старение кожи витамин D, он же отвечает за ее упругость.

Витамин Е. Особенное внимание ему стоит уделять во время активного солнца. Ультрафиолет не окажет негативного влияния на кожу, которая не испытывает дефицит витамина Е.

С пигментацией и нежелательными веснушками поможет справиться витамин К.

PP стимулирует обновление клеток и отвечает за здоровый цвет лица. Обменные процессы (жировой и углеводный) невозможны без витамина Н.

Обеспечить кожу достаточным количеством полезных веществ можно несколькими способами, но вместе они дадут более быстрый и очевидный результат.

Первым делом регулируем рацион в сторону здорового и полноценного питания: в вашем меню должны присутствовать злаковые и молочные продукты, овощи, фрукты и орехи, мясо и рыба.

Подбираем себе в аптеке витаминный комплекс. Чтобы сделать это максимально правильно, обратитесь к специалисту – дерматологу. Витамины, полезные для кожи лица, судя по отзывам, чаще всего содержатся в препаратах с пометками «Для кожи, волос и ногтей», «Специально для женщин» или «Для красоты».

Внешнее питание коже обеспечат витаминные маски. Их можно делать дома из доступных овощей и фруктов с добавлением растительного масла, косметической глины и т. д.