Витамины для яичников: список, содержание в продуктах

Для нормального функционирования яичников требуется сбалансированное питание и исключение соленой, жареной пищи. Алкоголь и фастфуд, курение, употребление в пищу продуктов с ароматизаторами и красителями могут спровоцировать дисфункцию яичников.

Список витаминов, способствующих излечению от поликистоза:

· Ретинол;

· токоферол;

· витамины группы B;

· аскорбиновая кислота.

Ретинол поддерживает состояние микрофлоры в слизистых оболочках, ускоряет заживление мелких ранок. Витамин A помогает женскому организму справиться с воспалительными процессами в половых органах. Чтобы избежать дефицита вещества, в ежедневный рацион нужно ввести тыкву, облепиху, морковь, куриные яйца.

Токоферол способствует зачатию, предупреждает женское бесплодие. Витамин Е для яичников – антиоксидант, помогающий бороться с поликистозом. Вещество защищает женский организм от преждевременного старения и набора лишнего веса. Для восполнения запасов витамина E нужно добавить в повседневное меню салаты с оливковым или кукурузным маслом.

Витамины группы B активизируют иммунную систему, облегчают течение заболевания. Фолиевая кислота подготавливает организм к зачатию, рибофлавин устраняет воспалительные процессы. Витамины группы B содержатся в бобовых культурах, нежирной говядине, курятине, орехах и грибах.

Аскорбиновая кислота повышает иммунитет женщины, больной поликистозом. Нехватка витамина провоцирует снижение либидо, сонливость и головокружение. Вещество в большом количестве присутствует в плодах шиповника, черной смородине, киви, чесноке и цитрусовых фруктах.

Витаминную терапию при поликистозе может назначить только гинеколог. Регулировать питание можно самостоятельно. Диетологи рекомендуют получать полезные вещества их натуральных продуктов, не заменяя их синтетическими поливитаминами. Прием аптечных витаминов будет уместен для дополнительной терапии.