Витамины, которыми богаты бананы

Вкусно и полезно – это все о нем, о банане. Лакомство для детей и взрослых, содержащее комплекс витаминов и микроэлементов. А какие витамины, содержащиеся в бананах, наиболее полезны для человека? Читайте об этом в нашей статье.
витамины содержащиеся в бананах
Витамины, содержащиеся в бананах, и их польза.
Фото: Getty

Банан: содержание витаминов

Банан – тропический плод, полюбившийся в России уже давно. Его любят за необычайно приятный мягкий вкус и высокую питательность. При этом, как правило, не задумываются о той пользе, которую дает плод для организма.

В нем присутствуют следующие витамины и микроэлементы (показатели приведены на 100 г массы плода):

— витамин C: 180 мг;

— витамины группы B: около 20 мг;

— витамин E: 0,3 мг;

— калий: 300 мг;

— кальций: 40 мг;

— фосфор: 34 мг;

— магний: 25 мг;

— сера: 15 мг.

И это не весь перечень целебных запасов банана. Уникальность их сочетания – в идеальной сбалансированности.

Полезные свойства бананов

Содержание в банане комплекса витаминов, минералов и микроэлементов делает этот фрукт очень полезным для здоровья человека и для профилактики различных заболеваний. Его начинают давать грудным детям как прикорм одним из первых продуктов. В бананах нет грубой клетчатки, и поэтому они быстро перевариваются. В них нет веществ, способных вызвать аллергическую реакцию.

Витамин С является сильным антиоксидантом. Это способствует укреплению иммунитета человека, повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, витамин С влияет на рост и восстановление клеток тканей, поэтому благотворно сказывается на состоянии кожи, замедляет процесс ее старения. Для удовлетворения суточной потребности организма в данном витамине достаточно съесть 1 плод.

Витамины группы В незаменимы для поддержания нормального функционирования нервной системы человека. При недостатке витаминов этой группы велика вероятность возникновения синдрома хронической усталости. Витамин В способен снижать проявление симптомов ПМС у женщин.

Витамин Е – сильнейший антиоксидант, поэтому его роль велика в предупреждении онкологических заболеваний. Также он способствует предупреждению образования тромбов в кровеносных сосудах, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Незаменима его роль и в поддержании рабочего состояния мышечной системы человека.

Витамины в банане – это доступное и недорогое профилактическое средство для поддержания здоровья организма человека.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.