Витамины от перхоти: список, содержание в продуктах питания

Перхоть – симптом себорейного дерматита. От постоянного зуда, шелушения кожи и неопрятного внешнего вида применяются шампуни, маски и бальзамы. Однако наружное использование средств не всегда оказывается эффективным, так как лечение должно быть комплексным. Справиться с данным явлением помогают витамины против перхоти. Какие полезные вещества применяются для устранения шелушения кожи головы? В каких продуктах они содержатся? Рекомендации по регулированию питания при перхоти, список витаминов, способствующих избавлению от проблемы, приведены ниже.
Витамины от перхоти
Витамины от перхоти помогают быстрее справиться с проблемой
Фото: Getty

Витамины при перхоти: список, содержание в продуктах

Белые крупинки на волосах и поверхности кожи головы считаются проявлением внутренних проблем в организме. Авитаминоз, болезни кишечника, снижение иммунитета, стресс, связанный с рождением ребенка – все это негативно сказывается на состоянии волос и кожи головы. Избавиться от перхоти помогает пересмотр питания, введение в рацион свежих овощей и фруктов.

Для восстановления нормальной работы сальных желез, устранения зуда и шелушения кожи врачи назначают антисеборейные шампуни, мыло. Помимо этого выписывается курс витаминов и минералов, таких как:

· Витамин C

· фолиевая кислота;

· рибофлавин;

· витамин B12;

· ретинол;

· цинк;

· тиамин;

· ниацин.

Аскорбиновая и фолиевая кислоты укрепляют иммунитет больного, их прием способствует излечению от перхоти. Витамин C присутствует в цитрусовых фруктах, смородине, а витамин B9 содержится в свежих травах, капусте, шпинате.

Рибофлавин и витамин B12 участвуют в регулировании работы сальных желез. Дефицит этих полезных веществ выражается в виде шелушения кожи, выпадения волос. Витамины содержатся в молоке, говядине, курином и гусином мясе, яйцах, рыбе.

Ретинол (каротин, бета-каротин) сохраняет яркость и блеск волосяного покрова головы, улучшает питание кожи. Витамин А от перхоти используется в комплексе с другим жирорастворимым веществом – токоферолом. В большом количестве ретинол содержится в свежих сливках, рыбьем жире, яичном желтке, сливочном масле и сметане.

Тиамин и ниацин (витамины B1 и B3) помогают устранить повышенную утомляемость, улучшают внешний вид волос и кожи. Полезные вещества содержатся в бобовых культурах, орехах, отрубях и овощах.

Цинк улучшает функционирование сальных желез, способствует увлажнению кожи. Минерал добавляют в наружные средства от перхоти, а также назначают в виде витаминно-минеральных комплексов. Вещество содержится в семенах тыквы и подсолнечника, грибах, печени, крольчатине.

Витамины от перхоти помогают не только бороться с недугом, но и восстановить нормальную работу организма. Однако нужно помнить, что без соблюдения диеты и использования наружных средств прием витаминов будет бесполезным. Комплексное лечение назначает трихолог или дерматолог.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.