Витамины от растяжек в продуктах питания

Растяжки (стрии) появляются на коже из-за нехватки в ней коллагена и эластина. Чаще растяжение кожных покровов происходит во время беременности из-за резкого набора веса матерью. Витамины от растяжек помогают минимизировать количество разрывов на коже, а также восстановить поврежденные участки кожного покрова. В каких продуктах содержатся полезные вещества? Ответы найдете в этой статье.

Витамины от растяжек
Витамины от растяжек в продуктах питания
Фото: Getty

Витамины против растяжек

Главной профилактической мерой против появлению стрий считается уход за кожей и сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Применение косметических средств на натуральной основе делает кожу упругой и эластичной.

Для восстановления кожи и борьбы с растяжками используются следующие вещества:

· Витамин A;

· Аскорбиновая кислота;

· витамины группы B;

· кальциферолы;

· витамин K;

· токоферол.

Ретинол поддерживает в клетках кожи водный баланс, делает ее эластичной. Он обладает ранозаживляющим действием, при наружном использовании стимулирует регенерацию клеток. Витамином A и его производными богаты: сливочное масло, свежая морковь, сыры из коровьего молока, тыква, вишня.

Аскорбиновая кислота принимает участие в выработке коллагеновых волокон, делает стенки сосудов кожи прочнее. Витамин C стимулирует защитные функции кожного покрова. С пищей поступает в организм со свежей зеленью, цитрусовыми фруктами, ягодами.

Витамины группы B помогают восстановить поврежденные участки кожного покрова. Кальциферолы (витамин D) предотвращают преждевременное старение кожи, делают ее упругой. Оба вида полезных веществ содержатся в рыбе (речной и морской), красном мясе, молочных продуктах, говяжьей и свиной печени.

Витамины группы B в большом количестве присутствуют в орехах, бобовых культурах.

Витамин K снимает отечность, предупреждает образование новых растяжек и пигментных пятен, восстанавливает повреждения. Элемент входит в состав кедровых орехов, зеленого лука, бобовых культур, киви и оливкового масла.

Токоферол разглаживает кожный покров, обладает регенеративным действием.

Прием витамина и его использование в составе наружных средств способствует заживлению повреждений. Благодаря токоферолу стрии становятся менее заметными, а новые растяжки не появляются

Витамин Е от растяжек в большом количестве содержится в растительных маслах: оливковом, миндальном, подсолнечном.

Правильное питание и уход за кожей с помощью витаминизированных натуральных средств помогают визуально сократить количество растяжек и предупредить образование новых стрий.